人類最長(zhǎng)壽命可達(dá)120歲，在兩千多年前，我國(guó)首部中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》上更是指出了人類自然壽命應(yīng)該超過(guò)百歲，那么，小編就來(lái)給大家介紹一下，分別有哪些人是世界上壽命最長(zhǎng)的

　　1、李青云——256歲

　　李青云，原名陳遠(yuǎn)昌,原籍云南省。傳說(shuō)他是太平天國(guó)石達(dá)開(kāi)手下的將領(lǐng)，隨石達(dá)開(kāi)來(lái)到四川。石達(dá)開(kāi)在大渡河全軍覆沒(méi)，陳遠(yuǎn)昌就改名李青云，喬裝草藥醫(yī)生逃到開(kāi)縣陳家場(chǎng)一帶避難，他能講很多太平天國(guó)的戰(zhàn)斗故事。

　　李青云是位傳奇人物，他生于清康熙16年(1677年)，卒于民國(guó)22年(1933年)，先后歷經(jīng)了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統(tǒng)九代至民國(guó)，終年256歲。一生先后共娶過(guò)24任妻子，180位后人。

　　民國(guó)16年(1927)，李青云應(yīng)四川軍閥楊森的邀請(qǐng)去萬(wàn)縣傳授養(yǎng)身之道。楊森對(duì)李敬若上賓，為李特制全身新衣，請(qǐng)照相館照相放大陳列在櫥窗里，標(biāo)明“開(kāi)縣二百五十歲老人李青云肖相，民國(guó)十六年春三月攝于萬(wàn)州”。一時(shí)之間省內(nèi)各報(bào)競(jìng)相作為奇聞報(bào)道，轟動(dòng)全川。因李講不出養(yǎng)身奧秘，不久即送返開(kāi)縣。

　　在李慶遠(yuǎn)(即李青云)250歲那年，他的同鄉(xiāng)、四川省開(kāi)縣籍的劉成勛先生專程對(duì)他進(jìn)行了專題采訪。李慶遠(yuǎn)興致勃勃，引經(jīng)據(jù)內(nèi)典，對(duì)養(yǎng)生術(shù)作了長(zhǎng)篇宏論，既談個(gè)人的養(yǎng)生實(shí)踐，又論古今養(yǎng)生有道與無(wú)道的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，被劉成勛先生詳細(xì)記錄下來(lái)，整理成為《自述》一文，留存后世，至今仍為養(yǎng)生名著。劉成勛的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時(shí)刊登的還有壽星李慶遠(yuǎn)口述的“長(zhǎng)生不老決”約1000多字。北京的一些報(bào)紙?jiān)?ldquo;地球上最長(zhǎng)壽的人”為題予以報(bào)道，但當(dāng)時(shí)卻被《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》懷疑和否認(rèn)，后來(lái)經(jīng)多方考證，才得到證實(shí)。

　　【註】李青云與李慶遠(yuǎn)是不是同一個(gè)人?李青云是怎樣變成為李慶遠(yuǎn)的呢?主要原因是——現(xiàn)住常州市成全巷24號(hào)的開(kāi)縣籍八十七歲老人劉成勛先生在 1986年《氣功雜志第6 期沙鍋上發(fā)表回憶李青云的文章時(shí)，誤將李青云寫(xiě)成為李慶遠(yuǎn)，所以李青云與李慶遠(yuǎn)是同一個(gè)人 。

　　2、 滿平——242歲

　　日本有個(gè)叫滿平的，長(zhǎng)壽242歲，妻221歲，兒196歲，兒媳193歲，孫子151歲，孫媳138歲。

　　3、 弗姆·卡恩——209歲

　　英國(guó)的弗姆·卡恩，他活了209歲，經(jīng)歷了12個(gè)王朝，(但奇怪的是英國(guó)出版的《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》中卻未有記載，本書(shū)作者注)。

　　4、 卡努——167歲

　　尼泊爾一老翁自稱已167歲了，并有官方出生年月檔案證明這一點(diǎn)。據(jù)報(bào)道，這位167 歲的老人名叫卡努，身體尚好，在新千年到來(lái)之際，他還參加了一個(gè)慶?；顒?dòng)?？ㄅ钠拮雍秃⒆右严嗬^離他而去，現(xiàn)在的生活由一位遠(yuǎn)親照料。 卡努1988年所辦的身份證上注明他生于1832年，這一出生年份來(lái)自卡努所在地的官方檔案。據(jù)記載，1832年，卡努生于一個(gè)小村莊，該村村長(zhǎng)對(duì)卡努的年齡深信不疑。他說(shuō)：“我們將承認(rèn)他的年齡，這樣他就是當(dāng)今世界最長(zhǎng)壽的了。”

　　養(yǎng)生不盲目記住六個(gè)字保長(zhǎng)壽

　　“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走。古人認(rèn)為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“順天時(shí)地利。”這里 的“時(shí)”，指的是四時(shí)陰陽(yáng)，具體說(shuō)就是春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰。四季的養(yǎng)生要符合生、長(zhǎng)、收、藏的特點(diǎn)。春天萬(wàn)物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽(yáng);夏天是生長(zhǎng)時(shí)節(jié)、主養(yǎng) 心，晚睡早起，少發(fā)怒，該出汗就得出汗;仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會(huì)傷肺;冬天 講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng)陰，要多曬太陽(yáng)，早睡晚起。

　　“靜”：讓心安靜下來(lái)。現(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時(shí)間都安排得滿滿的，生怕孤獨(dú) 和寂寞。其實(shí)，這種浮躁的生活對(duì)健康極為不利?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”人安靜下來(lái)，可以減少很多不必要的消耗，特 別是“氣”的消耗，做到身體“節(jié)能”，這樣才能預(yù)防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節(jié)奏放慢，采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來(lái)靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心。

　　“修”：修身行善煩惱少?！兑捉?jīng)》里說(shuō)：“積善之家，必有余慶;積不善之家，必有余殃。”其實(shí)就是平時(shí)積德行善、豁達(dá)大度的人，往往能和這個(gè)世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見(jiàn)，修身養(yǎng)性，寬以待人，淡泊名利，對(duì)別人好，自己收獲的將是健康、快樂(lè)和長(zhǎng)壽。

　　“調(diào)”：多做深長(zhǎng)呼吸。人難免會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)失衡、過(guò)度勞累、病邪襲來(lái)等諸多不良因素，這時(shí)候就要用到“調(diào)”字了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，應(yīng)該根據(jù)四季的變化調(diào)養(yǎng) 精神意志，調(diào)養(yǎng)七情六欲。其中還強(qiáng)調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié)，即“調(diào)息”，練習(xí)呼吸吐納。建議大家平時(shí)多做深長(zhǎng)、緩慢、均勻的呼吸。可以練習(xí)“丹田息”，鼻子吸氣 后，通過(guò)意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸。然后再把氣慢慢呼出來(lái)。練習(xí)“丹田吸”的同時(shí)，吞咽唾沫，配合調(diào)津，保健效果更好。

　　“補(bǔ)”：有補(bǔ)有瀉最健康。古人推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽(yáng)、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補(bǔ)為先，三是補(bǔ)、瀉結(jié)合。

　　中醫(yī)講藥食同源，所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說(shuō)，酸味補(bǔ)肝，苦味補(bǔ)心，甜味補(bǔ)脾，辛味補(bǔ)肺，咸味補(bǔ)腎。從顏色論，紅色補(bǔ)心，黑色補(bǔ)腎，黃色補(bǔ)脾，綠色補(bǔ)肝，白色補(bǔ)肺。

　　滋補(bǔ)要因人而異，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行合適的食補(bǔ)。氣虛的人最要吃主食，還可喝雞湯、吃雞鴨魚(yú)肉。補(bǔ)血可用大棗、豬肝、各種紅肉。補(bǔ)陰氣，多吃水里生的，如鴨 肉、海參、甲魚(yú)等。養(yǎng)陽(yáng)要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。春天要養(yǎng)肝，多豆芽、豆苗、草莓、菠蘿等。但要少吃香椿、香菜，以防過(guò)敏。夏天吃點(diǎn)苦能去心火， 要多吃夏天成熟的瓜和豆。秋天應(yīng)多吃應(yīng)季水果和栗子、松子等堅(jiān)果，還要吃潤(rùn)肺的百合、藕、杏仁、白果。冬天要養(yǎng)藏，多吃根莖類食物，如山藥、土豆、紅薯、 蘿卜、白菜。

　　養(yǎng)生不能一味地補(bǔ)，要補(bǔ)瀉結(jié)合。夏天要利濕，可多吃冬瓜、絲瓜、西瓜、薏仁，火氣重的可吃苦瓜、苦菜，吃綠豆排火毒。秋天燥氣盛，便秘、口干的人多，應(yīng)多吃潤(rùn)燥的梨、蘿卜等食物。冬天寒氣重，可多吃點(diǎn)姜、肉桂，以驅(qū)寒氣。

　　“固”：固精、固氣、固神。養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“固”，包括固精、固氣、固神三個(gè)方面。

　　固精，就是要保護(hù)腎氣，最重要的是節(jié)欲。此外還可吃養(yǎng)腎精的食物，包括各種肉類，以牛肉最好，還可吃山藥、黃精、枸杞。

　　固氣，一要減少耗氣，少說(shuō)話;二要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣;三要多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加氧氣;四要通過(guò)飲食帶來(lái)水谷之氣。另外，睡眠能養(yǎng)五臟之氣，絕對(duì)不能熬夜。

　　固神，就要調(diào)養(yǎng)七情，不過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)思、過(guò)悲、過(guò)恐，情緒控制好了，身體才會(huì)少受傷害。