睡覺會(huì)打鼾怎么辦
睡覺會(huì)打鼾怎么辦
有不少的朋友在睡覺時(shí)候會(huì)打鼾，睡覺打鼾是怎么回事呢?睡覺打鼾是有什么方法治療的呢?睡覺會(huì)打鼾怎么辦這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
什么是打鼾
打鼾即平時(shí)所說(shuō)的打呼嚕，輕度打呼嚕影響周邊人的休息，重者則為“阻塞性睡眠呼吸暫停”會(huì)對(duì)本人身體健康造成威脅。引起鼾癥的原因不止是肥胖，還有扁桃體肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不適等，所以鼾癥的預(yù)防與保健關(guān)鍵在于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防肥胖、少吸煙不酗酒、睡眠姿勢(shì)。
我們?yōu)槭裁磿?huì)打鼾?
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，人在睡眠時(shí)全身放松，如果鼻咽喉這三個(gè)部位有阻塞，氣流沖擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動(dòng)而發(fā)出不同程度的響聲，形成鼾聲。
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問(wèn)題。
權(quán)威數(shù)據(jù)表明：由于長(zhǎng)期打鼾導(dǎo)致呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，78﹪可誘發(fā)缺氧性腦萎縮，甚至猝死。全球每天約有4000人死于因打呼嚕造成的各種疾病。健康調(diào)查二：如何判斷我的呼嚕是不是病?
兩種情況：一是單純性打鼾，為睡眠時(shí)上呼吸道出現(xiàn)部分阻塞，致使睡眠時(shí)打鼾，但很少發(fā)生呼吸暫停及缺氧，對(duì)健康影響不大，白天也不打瞌睡。所以這種情況，您就放心的睡，偶爾調(diào)整一下飲食和睡眠姿勢(shì)，就可以改善。
但若因睡眠時(shí)上呼吸道發(fā)生周期性完全阻塞導(dǎo)致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征了。如果上氣道氣流受阻導(dǎo)致呼吸氣流停止10秒以上，稱為發(fā)生一次呼吸暫停;如果1小時(shí)睡眠中呼吸暫停發(fā)生5次以上，則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，即鼾癥，這可不是一個(gè)完美側(cè)身姿勢(shì)，就能改善的了的。
有些人打呼嚕時(shí)會(huì)停止呼吸，時(shí)間久了會(huì)憋死嗎?
打鼾，就是我們通常所說(shuō)的睡覺時(shí)打呼嚕，一個(gè)人如果睡眠時(shí)打鼾，旁人會(huì)認(rèn)為他睡得很香很甜，事實(shí)上這是一個(gè)很大的誤區(qū)。打鼾并不代表睡眠質(zhì)量好，相反，在龐大的打鼾人群中，有相當(dāng)一部分人患有一種疾病-睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停綜合征顧名思義就是睡覺的時(shí)候呼吸停了，不呼氣也不吸氣。造成睡眠呼吸暫停綜合征主要有兩個(gè)原因，一個(gè)就是氣道被堵了，我們稱之為阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征。
哪些打鼾人非常有必要進(jìn)行治療?
1、因打呼嚕嚴(yán)重影響家人睡眠者
2、軟腭低垂、神經(jīng)失誤者
3、不能耐受呼吸機(jī)的鼾癥者
4、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲
5、因打呼嚕而呼吸暫停自身驚醒者
6、打呼嚕反復(fù)暫停者
7、大腦缺血、缺氧者
打鼾應(yīng)該如何預(yù)防
1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%10%以上。
4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
7、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
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