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臉黃吃什么能快速改善

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  臉色發(fā)黃吃什么水果

  很多人由于營養(yǎng)不良、輻射、休息不足等原因造成臉色發(fā)黃,我們該吃一些補血的食物來緩解臉色發(fā)黃的問題。

  1、葡萄

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

  懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。

  如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!這樣可以解決臉發(fā)黃的問題。

  2、桂圓肉

  每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。

  桂圓湯,桂圓酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血料理。

  質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

  鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素??梢詳[脫臉色發(fā)黃哦。

  3、櫻桃

  促進血液生成 櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。

  鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

  常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。

  4、荔枝

  荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

  5、甘蔗

  冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。

  產(chǎn)后臉色發(fā)黃吃什么

  (1)地黃

  地黃分生地黃、熟地黃和鮮生地三種。

  生地黃又叫“生地”,味甘性寒,功能滋陰養(yǎng)血,常用于虛勞貧血,陰虛內(nèi)熱或有咳血、吐血、鼻子出血、月經(jīng)過多等血癥及由于失血引起之心神不寧、煩躁失躁等癥。

  可以說,生地黃通過滋養(yǎng)腎陰、涼血而補血。熟地黃是生地黃蒸制加工而成,其性微媼,滋腎益精、補養(yǎng)陰血的作用較生地更好,屬于補血之上品。

  鮮生地性大寒,主要用于清血熱、止血。

  由于地黃性滋膩,所以應(yīng)用時要注意不要影響胃口。

  (2)何首烏

  何首烏又稱“首烏”,分生首烏與制首烏。

  生首烏主要用于精血枯燥引起的大便秘結(jié),制首烏補肝腎益精血,治療因陰虛血枯引起的眩暈、腰酸、須發(fā)早白等癥。

  近年實驗表明,首烏能降低血中膽固醇。

  李時珍對首烏的評價甚高:“養(yǎng)血益肝、固精益腎、健筋骨、烏須發(fā),為滋補良藥,不寒不燥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”

  (3)阿膠

  阿膠即驢皮膠,已有近二千年的藥用歷史。

  性味甘平,功能補血止血,滋陰潤肺,故常用于婦女月經(jīng)崩沖和淋漓不止,或肺虛咳血等癥,傳統(tǒng)還用它制成各種補膏。

  一般以擱置3年以上,退去火氣的陳阿膠滋陰補血作用較好。

  (4)桑椹子

  桑椹子是桑樹之果實,味甘酸微涼,功能益肝腎、養(yǎng)陰血,與首烏同功。

  但桑椹子還能養(yǎng)血祛風(fēng),治血虛、筋骨不利等癥。

  (5)龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,既是滋補食品,又能人藥,功能益脾養(yǎng)心,補虛開智,用于血虛心悸,失眠健忘等癥甚佳。

  月經(jīng)不調(diào)臉色發(fā)黃吃什么

  臉色暗淡,月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼有最根本的一點,就是氣血不充盈,不通暢。

  冬天氣溫降低,寒氣成為主導(dǎo),人體內(nèi)經(jīng)脈收縮,氣血運行隨之減慢,容易出現(xiàn)血液運行不暢。

  而中醫(yī)認(rèn)為,女性“以血為本、以血為養(yǎng)”,“血之濡之”。

  血液充盈,則經(jīng)行暢調(diào)。

  肌膚得到血的充養(yǎng),則膚色潤澤。

  如果情懷抑郁、氣機不暢,“氣滯到血瘀”,瘀血內(nèi)阻就會導(dǎo)致經(jīng)行不暢,肌膚枯黃黯黑,顏面憔悴。

  這就是為什么有貧血問題的女性往往臉色蒼白、蠟黃。

  只有氣血充盈了,才能內(nèi)分泌平衡,由內(nèi)而外地散發(fā)健康光澤。

  那么,怎么才能讓氣血充盈起來呢?國家級名老中醫(yī)湯金土教授認(rèn)為,秋冬季節(jié),要特別注意多吃些水果、蔬菜,來補充身體需要的維生素和礦物質(zhì)。

  另外,女性還應(yīng)該進行必要的調(diào)養(yǎng)。

  現(xiàn)在正是調(diào)養(yǎng)的最佳季節(jié),適當(dāng)調(diào)養(yǎng),可以達到事半功倍的效果,有效地實現(xiàn)對氣血的護本滋養(yǎng)。

  秋冬季節(jié),女性應(yīng)該特別注意調(diào)養(yǎng),吃一些有補血活血功效的中藥材,達到補血活血的效果,擁有好氣色就不是難事。

  活血養(yǎng)血首推藏紅花

  很多人聽說過藏紅花,但見過的人并不多。

  其實,藏紅花的花瓣為淡紫色,單株成長,形態(tài)猶如郁金香,非常高貴,而真正入藥的僅僅是它的3根紅色的雌花蕊(俗稱柱頭)。

  藏紅花是一味名貴的中藥材,有“植物黃金”之稱,據(jù)《本草綱目》記載,藏紅花能“活血、主心氣憂郁,又治驚悸”,它能夠疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒、解郁安神。其中,最突出的功效就是活血養(yǎng)血。

  湯金土醫(yī)生說:“藏紅花的活血和養(yǎng)血功能,在中藥里無其他藥材能出其右。

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