世界上在水下憋氣時間最長的人是誰

　　看武俠劇那些在水下呆半天不呼吸的人真的好牛逼，竟然可以長時間不呼吸，真是讓小編佩服得五體投地。其實現(xiàn)實生活中也有這樣的能力者的。接下來小編為大家介紹介紹。

　　世界上在水下憋氣時間最長的人是誰

　　這篇文章講述的是一位世界記錄保持者，一位可以在水下憋氣22分鐘的真男人。

　　Stig Severinsen，外號被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項目中保持著多項紀(jì)錄，而他控制呼吸的關(guān)鍵就是他的‘禪態(tài)’技術(shù)。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒入水下長達(dá)22分鐘的時間打破了當(dāng)時的世界紀(jì)錄。同時他也是最長時間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內(nèi)游了152.4米。

　　這位來自丹麥奧爾堡的41歲健將說道：“事實上在憋了22分鐘氣之后我感覺還挺舒服的，一般最有壓力的時候是在潛入水中之前，但那之后我就會進(jìn)入自己的‘領(lǐng)域’內(nèi)了。我一直都很喜歡水，從兒時起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開始學(xué)習(xí)自由潛泳的，在他開始聯(lián)練習(xí)后的一年他就已經(jīng)打破了三項世界紀(jì)錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時間完善他的冥想技術(shù)。

　　這位丹麥人目前寫了一本名為呼吸技巧的書籍來幫助人們尋找到他們‘內(nèi)心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態(tài)。

　　他解釋道：“當(dāng)你的心率下降，血壓開始產(chǎn)生變化時你的精神狀態(tài)也會改變，這能使你的腦波活動產(chǎn)生變化，讓你感覺到自己處在人生中一個完美幸福的平衡感之中。為了達(dá)到這一狀態(tài)我習(xí)慣于集中注意力在一件事上——比如我愛的人或者一場我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經(jīng)功成身退，將大部分時間用于在小孩子的游泳課程以及軍隊中傳授他的技巧。

　　怎么練習(xí)水下憋氣

　　或深或淺的吸氣后，緊閉聲門，作盡力地呼氣動作，稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負(fù)荷的負(fù)重、舉重運動、角力、拔河、“扳手腕”等，憋氣對運動良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關(guān)的運動環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件。但人們只看到憋氣對運動有利的一面，并不知憋氣還會對人體產(chǎn)生負(fù)面的作用。憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導(dǎo)致心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不全，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常運行;二是憋氣結(jié)束時，會出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸膜腔內(nèi)壓遽減，原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、松弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。

　　一般的普通人僅僅能憋到3-4分鐘。

　　注意事項

　　訓(xùn)練憋氣要小心，因為經(jīng)過訓(xùn)練后的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長時間。