世界上力氣最大的人

　　力氣可以解釋為體力，氣力，力量，我們生活中經(jīng)常會提到力氣這個詞，那么在這個世界上力氣最大的人是誰?下面小編就介紹一下這個力氣最大的人。

　　世界上力氣最大的人——托馬斯•詹姆斯•霍納

　　在奧克蘭市圖書館，圖書管理員托馬斯•詹姆斯•霍納抱著一大堆剛被歸還的圖書，準(zhǔn)備將它們放回原處。如果不認(rèn)識他，僅憑他的外表，你很難想到，這個清瘦文雅的男人是世界第二號大力士。

　　大力士圈里的人喜歡把托馬斯•詹姆斯•霍納叫做“T.J.霍納”。霍納是目前148磅(67.5公斤)級力量舉、職業(yè)深蹲及職業(yè)腿舉世界紀(jì)錄保持者，他能以148磅的體重深蹲805磅(365公斤)的杠鈴，相對力量指數(shù)達(dá)到5.504，僅次于傳奇般的安德澤克•斯坦納斯?jié)煽恕?48磅級是個“魔獸世界”，有尼克•哈徹、賈若斯勞•奧勒奇、拉維爾•卡扎科夫、托尼•康耶斯等一批天王級的大力士，不過他們都被霍納拋在身后了。

　　現(xiàn)在霍納戴著一副金絲眼鏡，正在認(rèn)真查閱一本《大英百科全書》。說真的，在我訪問過的大力士中，眼睛近視的人不超過十分之一，更別說翻看《大英百科全書》了。這的確是那個在賽場上呼風(fēng)喚雨的大力士，但現(xiàn)在他更像個教授?；艏{一本正經(jīng)地告訴我，他有英國貴族血統(tǒng)，我應(yīng)該叫他“霍納男爵”。

　　坐在圖書館一只有歐洲古典風(fēng)格的椅子上，霍納開始介紹他的家史。他的祖輩曾經(jīng)參加過拿破侖戰(zhàn)爭，是威靈頓將軍的副手。力量訓(xùn)練和紳士風(fēng)度一樣，是霍納家族男人的傳統(tǒng)?，F(xiàn)在霍納家的車庫里還有一套世代相傳的深蹲架和力量臺，當(dāng)年霍納的爺爺把它們從英國帶到了這里?；艏{微笑著說：“誰說紳士只能騎馬和擊劍?大力士也不是搬運工們的專利!”

　　接下來霍納開始大談歐洲貴族的力量訓(xùn)練傳統(tǒng)，以前我從未聽過這些?？磥韴D書館的工作為他研究大力士的歷史還是提供了許多便利?；艏{指出，自從羅馬帝國以來，歐洲的貴族一直以力量為榮，他們經(jīng)常用力量臺進行深蹲和腿舉訓(xùn)練，當(dāng)時大力士是主流文化崇拜的偶像，就像今天的比爾•蓋茨一樣。

　　我就這樣一直聽霍納旁征博引，介紹大力士的歷史。期間他不時去處理一些借閱和歸還書籍的事情。在這段時間里，只有在輕松抱著一大摞書來回穿梭的時候，我才能看出他和其他工作人員的不同。很顯然，在這個環(huán)境里，霍納有意不去顯露自己的力量。另一名工作人員告訴我，他唯一一次看到霍納在工作時顯示力量，是在圖書館搬家時，幾個搬家工人面對一個特別沉重的巨型書架發(fā)了愁，他們險些要動用小型起重機了。這時霍納出場，輕松解決了問題，很多人是從那才知道，他們這位有著英國紳士風(fēng)度的同事原來是世界上相對力量第一大的人。

　　好不容易等到霍納下班，我們一起驅(qū)車前往霍納在奧克蘭市郊的家。大力士圈里很多人認(rèn)為，霍納是最不會利用自己名氣賺錢的大力士了。其他人都在狂出訓(xùn)練視頻，賣訓(xùn)練器械，甚至拍電影，霍納卻仍然只是安安靜靜地每天去圖書館上班，偶爾幫妻子照看一下自家的商店。不過在他看來，能夠悠閑地每天力量訓(xùn)練，看《大英百科全書》，比風(fēng)風(fēng)火火地四處賺錢強得多。

　　來到霍納家的車庫，也就是他的私人訓(xùn)練房，首先映入眼簾的是一臺巨大而且破舊的力量臺，上面放著鐵桶、鐵塊等很多重物。再往后則是深蹲架和肩托深蹲器，地板上雜亂地堆放著一些杠鈴片和各種稀奇古怪的重物。我有些不懷好意地向他提到布倫特•邁克塞爾的超豪華訓(xùn)練房，霍納卻滿不在乎。他告訴我，對大力士來說，真正有價值的訓(xùn)練項目只有杠鈴深蹲、臺式深蹲、臺式腿舉和肩托深蹲，這些在他的訓(xùn)練房里都能完成。再添置其他器械，就純粹是浪費金錢了。

　　“您不需要練習(xí)臥推嗎?”我不禁問道。“除了每周去公共力量舉俱樂部練一次臥推”，霍納回答說。他微笑著告訴我，大多數(shù)力量愛好者都大大高估了臥推的價值，事實上臥推的作用遠(yuǎn)不及深蹲、腿舉和硬拉。“想一想，大多數(shù)力量項目都有蹲和拉的動作，但有哪個項目是躺著向上推呢?”

　　在那座古老的力量臺上，刻著一句話“上帝賜給你力量”。霍納家族的幾代男人都使用過這臺器械。從學(xué)會走路開始，霍納就開始在他當(dāng)時的家里看父親和爺爺做臺式深蹲和臺式腿舉。買下現(xiàn)在的房子以后，霍納的父親將這座力量臺和另一座祖?zhèn)鞯纳疃准芩徒o了他。“這臺器械把我們家的男人都變成了大力士”，霍納敲擊著力量臺說。

　　接下來我們談到了霍納在大力士界的幾位主要對手。“康耶斯是個很有激情的小伙子，天賦出眾，我想他在165磅級至少能統(tǒng)治兩年。哈徹還年輕，不過我退役以后他應(yīng)該會是148磅級最好的選手?？ㄔ品蛞埠艹錾?，但我覺得他要成為王者最好離開這個級別”，霍納用他特有的幽默評點著對手們。這時比爾•威廉姆斯、保羅•凱特林和道格拉斯•菲利普來了，他們是霍納的訓(xùn)練伙伴。

　　下面進入了訓(xùn)練時間。霍納立刻從一個溫文爾雅的19世紀(jì)紳士變成了渾身充滿力量的大力士。他們今天的訓(xùn)練項目是深蹲。我們都圍到深蹲架旁，將杠鈴重量調(diào)整到705磅。每當(dāng)一個人練習(xí)的時候，有一個人在他背后保護，另外兩個人在杠鈴的兩端保護。霍納的訓(xùn)練伙伴也都不是等閑之輩，他們一直將重量加到800磅，仍然是每個人都能完成。當(dāng)然了，他們的體重都比霍納大不少?；艏{完成了一組802磅的杠鈴深蹲，用力使他顯得面紅耳赤。“我總是和體重比我大很多的人一起練，因為體重和我差不多的人弄不動我用的重量”，霍納氣喘吁吁地說。

　　他們總共練了30組杠鈴深蹲，最后重量加到927磅，霍納在第24組之后結(jié)束了練習(xí)。他一共做了4個極限重量組，成功了兩次。在這四組中霍納每次試舉前都要凝神靜氣，還要在胸前畫個十字。最后的6組相對比較輕松。體重230多磅的保羅•凱特林似乎還有潛力可挖，但他卻愉快地結(jié)束了練習(xí)。“我可沒指望成為世界冠軍，一個州冠軍對我來說已經(jīng)足夠了”，凱特林笑著說。

　　第二個項目是肩托深蹲。這次他們是從800磅開始。肩托深蹲減輕了對腰部的壓力，因此可以使用更大的重量。由于不需要保護，每當(dāng)一個人練習(xí)的時候，其他人就開始把地板上的重物往力量臺上堆?；艏{一直蹲到904磅，凱特林則將重量一直加到1000磅。1000磅的一組結(jié)束之后，訓(xùn)練日志記錄到了“肩托深蹲第19組”。這時夜幕已經(jīng)降臨，霍納從窗口往外望了望，回頭喊道：“加油干吧，先生們!一會就到了牛排時間了。”

　　不過，在上餐桌狂吃牛排之前，還有最重要的一關(guān)：臺式深蹲。這時力量臺上已經(jīng)堆上了800公斤左右的重物，訓(xùn)練開始。臺式腿舉和臺式深蹲是最能體現(xiàn)極限力量的項目，在這里霍納訓(xùn)練伙伴們剛才一直保持著的優(yōu)勢已經(jīng)不見了。隨著一陣陣爆發(fā)式的吼叫，重量增加到了1噸左右。由于器械限制，臺式項目只有在比賽時才能精確確定重量，訓(xùn)練時則不能?；艏{的訓(xùn)練伙伴們這時都已經(jīng)敗下陣來，只有霍納自己還在堅持。就像種子破土而出一般，他終于將1噸的重量扛了起來。

　　17組臺式深蹲結(jié)束以后，牛排時間終于到了。四個已經(jīng)累得歪歪斜斜的男人勉強沖完淋浴，坐到了餐桌旁。晚飯的前半段，大家仍然沉浸在訓(xùn)練后的興奮中。不過，霍納已經(jīng)逐漸由大力士變回了那個19世紀(jì)的紳士。“比爾，也許你該看看《大英百科全書》的那一章……”，霍納清清嗓子，又開始了例行的說教。有著貴族血統(tǒng)的大力士霍納，總是顯得那么與眾不同。

　　托馬斯•詹姆斯•霍納的訓(xùn)練安排

　　周日：杠鈴深蹲、肩托深蹲、臺式深蹲

　　周一：臺式腿舉、臺式單側(cè)腿舉、箭步蹲

　　周二：杠鈴硬拉、杠鈴前蹲、肩托深蹲

　　周三：杠鈴臥推、杠鈴?fù)婆e、啞鈴臥推

　　周四：杠鈴深蹲、肩托深蹲、臺式深蹲

　　周五：臺式腿舉、臺式單側(cè)腿舉、箭步蹲

　　周六：杠鈴硬拉、杠鈴前蹲、肩托深蹲

　　托馬斯•詹姆斯•霍納的個人紀(jì)錄

　　杠鈴深蹲：365公斤

　　杠鈴臥推：102.5公斤

　　杠鈴硬拉：282.5公斤

　　臺式深蹲：1.04噸

　　臺式腿舉：13.22噸