濕熱的預(yù)防方法與介紹
濕熱為致病因素,屬于六淫風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(熱)中的兩邪。亦為中醫(yī)證候名,如濕熱證,是指濕熱蘊(yùn)結(jié)體內(nèi),臟腑經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受阻,可見全身濕熱癥狀的病理變化。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是濕熱的內(nèi)容,希望大家喜歡!
濕熱的簡(jiǎn)介
所謂濕,即通常所說的水濕,它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕屬于外邪,稱為濕邪,多由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起,其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,與臟腑功能失調(diào)有關(guān)。
熱,也是一種邪氣,致病具有炎熱升騰等特性,稱為火熱之邪。熱也可以因機(jī)體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生,稱內(nèi)熱?;馃嶂扒址溉梭w或機(jī)體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生內(nèi)熱時(shí)可導(dǎo)致熱證,熱證是感受外邪,或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn),陽盛陰衰的證候。熱證的臨床表現(xiàn):發(fā)熱,口渴喜冷飲,面紅目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃干,脈數(shù)。
濕熱,是熱與濕同時(shí)侵犯人體,或同時(shí)存在體內(nèi)的病理變化,或因夏秋季節(jié)天熱濕重,濕與熱合并入侵人體,或可因濕久留不除而化熱。濕熱證的常見臨床表現(xiàn):發(fā)熱、身熱不揚(yáng),頭痛而重、身重而痛,口苦,胸痞,尿黃而短,舌質(zhì)紅,舌苔黃膩,脈濡數(shù)。濕熱流注關(guān)節(jié)則謂濕熱痹證,侵犯臟腑時(shí),可出現(xiàn)脾胃濕熱(濕熱蘊(yùn)脾)、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。
濕熱的病因
濕熱證的形成有四個(gè)方面原因:
1、感受外邪
主要是感受濕熱之邪。我國(guó)地處北半球,夏秋之交,暑熱未盡,水濕泛濫,濕熱最盛,侵犯人體,蘊(yùn)結(jié)為病。而東南沿海地區(qū),四季濕氣均較重,尤其是每年的3到5月,俗稱“梅雨天”,天氣漸熱,暑熱漸盛,與濕氣膠結(jié),更易致濕熱為患。六淫的其他外邪如外感風(fēng)熱,在脾虛失運(yùn)內(nèi)有蘊(yùn)濕的情況下,外感風(fēng)熱與內(nèi)蘊(yùn)之濕,結(jié)合亦成濕熱。正如薛生白所云:“太陽內(nèi)傷,濕飲停聚,客邪再致,內(nèi)外相引,故病濕熱。”同時(shí)外邪犯肺,胸悶咳嗽,氣機(jī)升降失常,又可傷及脾胃,致濕從內(nèi)生,郁而化熱,形成濕熱。
2、飲食不節(jié)
偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱;嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規(guī)律的飲食均易傷及脾胃,引起食滯、濕阻、氣滯等,而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質(zhì)濕”,氣滯也是水濕停聚的重要因素,肥甘厚味極具生濕助熱的特性,可見諸多飲食不節(jié)因素均可成為濕熱蘊(yùn)結(jié)的病因。
3、脾胃失健
濕邪內(nèi)生,郁而化熱。脾主運(yùn)化,為水濕運(yùn)轉(zhuǎn)之樞紐,由于各種原因傷及脾胃,均可導(dǎo)致其運(yùn)化功能失常,水濕內(nèi)停。濕阻日久化熱,而成濕熱之證。
4、情志因素
“脾在志為思”,“思則氣結(jié)”。張景岳曾說:“但苦思難釋則傷脾”。過度思慮,情志不暢,會(huì)影響肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降協(xié)調(diào)脾氣健運(yùn)的重要條件,即“土得木而達(dá)”。肝失疏泄無以調(diào)暢氣機(jī),脾升胃降失調(diào),脾失健運(yùn)生濕,濕郁化熱,濕熱乃成,引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。
上述病因在不同的個(gè)體會(huì)引起不同的濕熱證,如感受外來濕熱之邪,或偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱,或脾胃失健,濕邪內(nèi)生,郁而化熱,導(dǎo)致濕熱郁阻肝膽,形成肝膽濕熱證;如濕熱外邪侵犯人體,或過食肥甘酒酪,釀濕生熱,濕熱內(nèi)蘊(yùn)中焦,形成脾胃濕熱證;若濕熱侵襲大腸,膠結(jié)不解,壅阻氣機(jī),則成大腸證;若感受外來濕熱之邪,侵襲膀胱,或飲食不節(jié),濕熱內(nèi)生,下注膀胱,膀胱氣化不利,小便異常,則成膀胱濕熱證。若濕熱流注關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)局部紅腫熱痛,則形成濕熱痹證。
濕熱的臨床表現(xiàn)
濕熱的一般表現(xiàn)為:頭身困重,發(fā)熱多在午后明顯,且身熱不揚(yáng)(即肌膚初捫之不覺很熱,但捫之稍久即感灼手),并不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或瘡皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,大便溏稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱怕冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
濕熱的預(yù)防
1、日常保健
濕熱證因熱往往依附濕而存在,所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊?,這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2、食療
(1)材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法:老火燉3個(gè)小時(shí)。功效:養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕。
(2)材料板藍(lán)根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉),切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時(shí),保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(3)材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法:水蛇當(dāng)刂好切段,洗干凈,飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅,猛火燉3小時(shí),飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(4)材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時(shí),飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(5)配料鯉魚1條,鮮竹筍,西瓜皮,眉豆,生姜、紅棗各適量。特色:祛濕降濁,健脾利水。適用于身重困倦、小便短少;及高血壓有濕熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化、防治便秘之功效,也有防癌的作用。操作:竹筍削去硬殼,再削老皮,橫切片,水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗,洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi),武火煮沸后,文火堡2小時(shí),加精鹽調(diào)味供用。
(6)配料中大泥鰍,雞胸脯肉,豬小排骨,玉米須,蔥1根,生姜數(shù)片。鹽少許,麻油數(shù)滴。泥鰍味甘性平,可補(bǔ)中益腎,可祛濕消渴;玉米須味甘性平,可平肝清熱,可利尿祛濕。與豬小排骨、雞胸脯合燉,對(duì)糖尿病、泌尿系統(tǒng)感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。操作:將泥鰍剪開腹部,洗凈,用沸水氽過,撈起,瀝干。豬小排骨斬塊,裝入砂鍋,上置泥鰍。放入姜、蔥,加入適量沸水;玉米須用紗布扎緊,也置入砂鍋內(nèi)。用文火煲至五六成熟時(shí),放入雞胸脯肉絲,繼續(xù)煲至熟爛為度。食用時(shí)除去姜、蔥、玉米須,加入鹽、麻油調(diào)味。
(7)配料黃豆(大豆),肉排骨。此湯有除濕熱、祛濕氣、腸胃燥結(jié)、解毒、治療腳氣、濕痹等功效。黃豆含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1等,少食長(zhǎng)食有益,多食則令人肥胖。操作:黃豆先浸15分鐘,肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時(shí),然后斬開放入煲中,加入黃豆、水4至5碗,文火煲至2小時(shí),豆稔即湯成。
(8)配料白茅根、玉米須、紅棗、豬小肚。此湯可祛濕消腫。操作:將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi),加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2個(gè)小時(shí),可加入適量食鹽和少量生油。
(9)材料淡菜(洗凈),淮山藥,肇芡實(shí),山斑魚約(用隔渣袋包好)。制法:清水適量,煲約3小時(shí),調(diào)味食用。功效:清肺熱,除痰火,利尿去濕。適應(yīng)證:肺臟燥熱,口淡舌白,喉癢,小便色黃,大便不暢等。
(10)材料大豆芽菜,節(jié)瓜1個(gè),沙丁魚(或大眼雞魚),生姜。制法:清水適量,煲約1小時(shí),調(diào)味飲用。功效:清熱解濕,預(yù)防喉炎。適應(yīng)證:身體煩熱,咽喉痛,小便赤熱等。
(11)材料老黃瓜約(去核囊)陳皮,粳米,鮮鴨腎2個(gè)(先出水)。制法:清水適量,煲約3小時(shí),調(diào)味飲用。
(12)材料節(jié)瓜約,生薏米,淡菜(洗凈),陳皮。即節(jié)瓜薏米淡菜湯,功效清暑利濕,健脾開胃。適應(yīng)癥:精神困倦,小便不暢等。制法:適量清水,煲約1小時(shí)半,調(diào)味飲用。
(13)平安茶可溫和去濕、解熱、消滯、滑大便。方藥:綿茵陳,川忍冬,川加皮,夏枯草,藿香,甘草,谷芽。做法:3碗半水煎至1大碗服用,具有去濕消滯、清熱、平肝等作用。
看過“濕熱的預(yù)防方法”的人還看了: