蜂蜜有什么功效蜂蜜水什么時(shí)候喝好(2)
蜂蜜有什么功效蜂蜜水什么時(shí)候喝好
蜂蜜水的作用 喝蜂蜜水的好處
1、喝蜂蜜水可以保護(hù)肝臟
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。
用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法:腦力勞動(dòng)者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜,可幫助提高體能。
3、喝蜂蜜水可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明,加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比,前者體重,身高,胸圍,皮下脂肪增加較快 ,皮膚較光澤,且少患痢疾,支氣管炎 ,結(jié)膜炎 ,口腔炎等疾病。
用法:體弱多病,體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童,每天可兩三次服30-50克蜂蜜,可改善佝僂病癥狀。患感冒的兒童,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。 周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
4、喝蜂蜜水可以保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護(hù)血管和降血壓的作用。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可潤(rùn)肺,具有一定的止咳作用,常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法:虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎,鼻竇炎,支氣管炎,咽炎和氣喘。其中,枇杷蜜的止咳作用突出。
6、喝蜂蜜水可以促進(jìn)骨質(zhì)對(duì)鈣吸收
美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn),蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?,防止鈣的流失。
用法:一匙蜂蜜加上適量的鈣補(bǔ)充劑,可增加鈣的吸收率。
蜂蜜水什么時(shí)候喝好 喝蜂蜜水的時(shí)間段
第一時(shí)間段:午后喝蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午的3、4點(diǎn)作用,下午茶時(shí)間,正值中餐與晚餐間,這個(gè)時(shí)間段也是人最容易感覺(jué)到疲勞的時(shí)間,身體的消耗也較大。在這個(gè)時(shí)候喝一杯蜂蜜水,能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)的工作提供能量。
第二時(shí)間段:睡前喝蜂蜜水助眠
中醫(yī)有“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”的說(shuō)法,由此可見,睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有利于緩解神經(jīng)緊張,對(duì)于促進(jìn)睡眠有很不錯(cuò)的作用。
第三時(shí)間段:熬夜后喝蜂蜜水消除疲勞
熬夜對(duì)人的傷害是非常大的,各個(gè)本應(yīng)該休息的器官得不到休息,長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)導(dǎo)致人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能夠快速被身體所吸收和利用,有利于改善血液的狀況。所以,熬夜后或者正在熬夜當(dāng)中時(shí)給自己泡一杯蜂蜜水喝吧,不僅能滋養(yǎng)皮膚,減少皮膚出現(xiàn)各種毛病的狀況,還能有利于身體健康。
第四時(shí)間段:飯前喝蜂蜜水抑制胃酸
餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助于抑制胃酸,當(dāng)胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,讓胃酸分泌正常。
第五時(shí)間段:餐后喝蜂蜜水助消化
餐后的1-2小時(shí)后喝一杯蜂蜜水也是非常好的,因?yàn)榉涿蹖?duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,當(dāng)飽食時(shí),胃部的消化功能就會(huì)下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢7涿勰軌蛟鰪?qiáng)人體腸的蠕動(dòng)能力,可縮短排便的時(shí)間,有利于消除大餐后的積食。
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