什么是系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法的原理

時(shí)間：2016-11-02 17:49:01 謝君787由分享

　　系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法，是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。那么你對系統(tǒng)脫敏法了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是系統(tǒng)脫敏法的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　系統(tǒng)脫敏法的概念

　　“系統(tǒng)脫敏法”由南非精神病學(xué)家沃爾帕在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的，由交互抑制發(fā)展起來的一種心理治療法，所以又稱交互抑制法。當(dāng)患者面前出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時(shí)，施加與焦慮和恐懼相對立的刺激，從而使患者逐漸消除焦慮與恐懼，不再對有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng)。該法可以用來治療恐怖癥，除此之外，也適應(yīng)于其它以焦慮為主為主導(dǎo)的行為障礙，如：口吃、性功能障礙和強(qiáng)迫癥。

　　系統(tǒng)脫敏法的原理

　　系統(tǒng)脫敏法主要是建立在經(jīng)典條件反射和操作條件反射的基礎(chǔ)上，它的治療原理是對抗條件反射。恐怖癥是由于外界刺激而引起的情緒緊張，這種刺激與緊張情緒形成條件反射，因而患者一想到這只能夠刺激情境就會產(chǎn)生焦慮。所以沃爾帕認(rèn)為去除焦慮的積極方法就是解除恐怖對象，消除焦慮：當(dāng)引起焦慮的刺激存在時(shí)，造成一個(gè)與焦慮不相符的反應(yīng)，則能引起焦慮的部分或者全部抑制，從而削弱刺激與焦慮之間的聯(lián)系。就是采用放松的方式，鼓勵(lì)患者逐漸接近所恐懼的事物，直到消除對該刺激的恐懼感。

　　系統(tǒng)脫敏的基本原則是交互抑制，即在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)的同時(shí)讓病人做出抑制焦慮的反應(yīng)，這種反應(yīng)可以虛弱、直至最終切斷刺激物與焦慮的條件聯(lián)系。

　　系統(tǒng)脫敏法的操作過程

　　放松訓(xùn)練。

　　一般需要6—10次練習(xí)，每次歷時(shí)半小時(shí)，每天1至2次，反復(fù)訓(xùn)練，直至來訪者能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如、隨意放松的嫻熟程度。

　　建立恐怖或焦慮的等級層次

　　這一步包含兩項(xiàng)內(nèi)容：

　　(1)找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件。

　　(2)將求治者報(bào)告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。采用五等和百分制來劃分主觀焦慮程度，每一等級刺激因素所引起的焦慮或恐怖應(yīng)小到足以被全身松弛所抵消的程度。

　　系統(tǒng)脫敏

　　(1)進(jìn)入放松狀態(tài)：首先應(yīng)選擇一處安靜適宜、光線柔和、氣溫適度的環(huán)境，然后讓患者坐在舒適的座椅上，讓其隨著音樂的起伏開始進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練。訓(xùn)練依次從手臂、頭面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部訓(xùn)練，過程中要求患者學(xué)會體驗(yàn)肌肉緊張與肌肉松弛的區(qū)別，經(jīng)過這樣反復(fù)長期的訓(xùn)練，使得患者能在日常生活中靈巧使用，任意放松程度。

　　(2)想象脫敏訓(xùn)練：首先應(yīng)當(dāng)讓患者想象著某一等級的刺激物或事件。若患者能清晰的想象并感到緊張時(shí)停止想象并全身放松，之后反復(fù)重復(fù)以上過程，直到患者不再對想象感到焦慮或恐懼，那么該等級的脫敏就完成了。以此類推做下一個(gè)等級的脫敏訓(xùn)練。一次想象訓(xùn)練不超過4個(gè)等級，如果訓(xùn)練中某一等級出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒，則應(yīng)降級重新訓(xùn)練，直到可適應(yīng)時(shí)再往高等級進(jìn)行。當(dāng)通過全部等級時(shí)，可從模擬情境向現(xiàn)實(shí)情境轉(zhuǎn)換，并繼續(xù)進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。

　　(3)現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練：這是治療最關(guān)鍵的地方，仍然從最低級開始至最高級，逐級放松、脫敏訓(xùn)練，以不引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)為止。為患者布置家庭作業(yè)，要求患者可每周在治療指導(dǎo)后對同級自行強(qiáng)化訓(xùn)練，每周2次，每次30分鐘為宜。