孕婦冬天能吃蓮霧嗎
孕婦冬天能吃蓮霧嗎
蓮霧具有生津止渴、清熱利尿等功效,那么孕婦冬天可以吃蓮霧嗎?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天吃蓮霧的健康知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
孕婦冬天可以吃蓮霧嗎
孕婦冬天是可以吃蓮霧的,蓮霧中含有充足的水分,同時(shí)具有潤(rùn)肺涼血、消痰止咳等功效,對(duì)于冬季抵抗力較差的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說是非常營(yíng)養(yǎng)的水果。
蓮霧還有寧心安神食療作用,蓮霧里含有鎂和鈣,二者共同作用可用來(lái)放松肌肉和神經(jīng),從而使身心放松,避免緊張不安、焦躁易怒,幫助入睡。且含有的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象,從而起到鎮(zhèn)靜安神的作用。能夠幫助孕媽咪在冬季擁有一個(gè)好睡眠。
孕婦冬天吹蓮霧的健康做法
蓮霧芝麻糊
用芝麻花生混合醬一小勺,加煉乳適量,攪拌均勻,涂抹在蓮霧上,同蓮霧一起吃。奶香里透著花生芝麻香和蓮霧的清香,冰涼,甜潤(rùn)。
蜂蜜堅(jiān)果蓮霧
炒香的芝麻,花生,瓜子仁等等堅(jiān)果,個(gè)大的碾碎,在將削下來(lái)的蓮霧花瓣樣部分也切碎,加蜂蜜攪拌均勻。用小勺將做好的“蜂蜜堅(jiān)果甜碎”舀到蓮霧上,同蓮霧一起吃。
蓮霧拌海蜇
1.雞胸肉、海蜇皮分別洗凈,切絲;蓮霧洗凈,對(duì)半切開,去籽,切絲;胡蘿卜去皮,切絲;蔥洗凈,切絲。2.鍋中加半鍋水燒開,放入雞胸肉及海蜇皮煮熟,撈出、瀝干,盛在碗中加入A料蓮霧、蒜味花生仁、蔥絲、胡蘿卜絲,攪拌均勻即可盛出。
蓮霧的功效作用
1、解毒:含有維生素C,有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì),增進(jìn)身體健康。
2、利尿:能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
3、寧心安神:鎂和鈣共同作用可用來(lái)放松肌肉和神經(jīng),從而使身心放松,避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
4、適宜人群:適宜在太陽(yáng)下作業(yè)的人群以及水腫人群使用,它同時(shí)也是一種風(fēng)味獨(dú)特的水果,老少皆宜。
蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大對(duì)皮膚好處。
蓮霧是微堿性水果,可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度。
蓮霧帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。由于含有許多水分,在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
小孩有消化不良時(shí),用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。
蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
孕婦吃蓮霧注意事項(xiàng)
1、孕媽咪在吃蓮霧時(shí)一定要注意適量,蓮霧有很好的利尿作用,會(huì)讓孕媽更愛上廁所,尤其是孕晚期上廁所頻繁的孕媽,更要少吃。
2、蓮霧性偏寒,因此體寒的孕媽們要盡量少吃。
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