孕婦冬天可以吃櫻桃嗎
孕婦冬天可以吃櫻桃嗎
櫻桃中含有豐富的鐵元素，而且還有非常高的美容功效，非常受女性朋友喜愛的一種水果，那么孕婦冬天吃櫻桃好嗎？下面學(xué)習啦小編為大家推薦一些孕婦冬天吃櫻桃的小知識，歡迎參考。
孕婦冬天可以吃櫻桃嗎
孕婦冬天是可以吃櫻桃的，櫻桃口感酸甜，可以有效的促進孕期食欲，而且櫻桃的含鐵量是水果中最高的，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，所以孕期多吃些櫻桃還能預(yù)防準媽媽們?nèi)辫F性貧血，同時還有助于體內(nèi)胎兒的骨骼發(fā)育。
同時冬天氣候干燥，冬季孕婦吃一些櫻桃還可保持皮膚水潤有光澤，此外櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。櫻桃對于氣血較虛的孕婦來說能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的準媽媽也是很有好處的。
櫻桃的功效與作用
1、安眠美國路易安那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早晚喝櫻桃汁有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。研究者指出，酸櫻桃汁不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質(zhì)量。這是因為，酸櫻桃汁中的原花青素有助于提高人體必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，進而改善睡眠質(zhì)量。
2、美容對于女性來說，多吃櫻桃能起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用。這是因為，櫻桃中含鐵量極其豐富，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對于易發(fā)生缺鐵性貧血的女性來說大有益處。不過，櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽者要忌食
3、養(yǎng)關(guān)節(jié)美國研究人員稱，經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和痛風;已患關(guān)節(jié)炎的病人食用櫻桃，有助于這種慢性疾病的消腫，從而減輕疼痛。櫻桃漿果中含有的某些物質(zhì)，在防治關(guān)節(jié)炎和痛風的炎癥方面，效果勝過阿司匹林，每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能抑制關(guān)節(jié)炎和痛風引起的疼痛。
4、防痛風櫻桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平，而尿酸水平過高正是導(dǎo)致痛風的關(guān)鍵病因。研究表明，吃新鮮櫻桃或攝入櫻桃提取液能降低痛風發(fā)作危險，其抗氧化成分還能在人體內(nèi)發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛功效。挑櫻桃小建議現(xiàn)在正是吃櫻桃的好時節(jié)，它不但外表惹人喜愛，營養(yǎng)也是水果中的佼佼者，在挑選時其實也技巧，形狀規(guī)則、飽滿圓潤、同品種內(nèi)個頭較大，果蒂部位凹得越深的櫻桃越甜，原因在于這種櫻桃的生長期更長，光合作用更充分。保存櫻桃要帶著果梗放進冰箱，這樣可以保存3~7天，不宜過久存放。
孕婦冬天吃櫻桃的健康做法
櫻桃牛奶西米露
準備材料：西米100g、牛奶280ml、櫻桃150g、白糖適量。
做法：
1、櫻桃洗干凈用冷水浸泡5分鐘。
2、西米入鍋煮，櫻桃去蒂去核。
3、西米煮至透明后撈出用冷水浸泡，浸泡后瀝干水。
4、容器里加白糖，加牛奶拌均勻，倒入西米和櫻桃拌勻即可食用。
糖漬櫻桃罐頭
準備材料：櫻桃500克，細砂糖120克，水300克。
做法：
1、將櫻桃洗凈(櫻桃必須新鮮，如果有干癟、爛的櫻桃要挑出),放入鹽水中浸泡30分鐘左右。
2、櫻桃去蒂((用的時候再去蒂，不然櫻桃會很快不新鮮了)，用一根筷子抵住櫻桃的頂端，然后穿透櫻桃，從櫻桃長蒂的一端穿透出來，櫻桃核就很輕松帶出來了。
3、去核后的櫻桃放在鍋里，加入細砂糖和水。
4、大火加熱，一直加熱到沸騰。轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長時間，以保持櫻桃的外形。煮好的櫻桃連同糖水裝入準備好的干凈瓶子里，冷卻后的糖漬櫻桃，放進冰箱冷藏保存。
孕婦吃櫻桃注意事項
1、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。
2、有些櫻桃中會有果蠅幼蟲，食用前可先將櫻桃楊梅等水果在淡鹽水中浸泡半個小時再進行清洗。在清洗時可以放點面粉，這樣便于將水果中的雜質(zhì)清洗干凈。
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