吃什么有助于分娩
不同食物有不同的功效,有些食物對開宮口和分娩有幫助。那么,臨產(chǎn)前吃什么有助于分娩呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于臨產(chǎn)前分娩的飲食知識,希望對大家有所幫助。
臨產(chǎn)前吃什么有助于分娩
臨產(chǎn)前吃這些食物可以有助分娩:
1、橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用,產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血,同時還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現(xiàn)乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預(yù)防急性乳腺炎。
2、香蕉
生產(chǎn)過程中容易失血,因此在產(chǎn)后需要大量的補血,但短時間內(nèi)不可能補充充足的血液。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導(dǎo)致了胃腸蠕動變差,從而誘發(fā)便秘。專家建議,產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。在產(chǎn)前通過多吃香蕉,能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。
3、桂圓
孕期吃桂圓并無多大益處,還會加重內(nèi)熱。但臨產(chǎn)前吃桂圓十分有益。產(chǎn)婦在分娩時要消耗較大的體力。體質(zhì)虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現(xiàn)手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯,對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。產(chǎn)婦在產(chǎn)生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗、脈細(xì)舌淡等血虛氣脫現(xiàn)象,此時服一碗桂圓湯,能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產(chǎn)婦有輕微浮腫者,常喝此湯還有積極的治療作用。
4、紅棗
臨產(chǎn)前補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、山楂
山楂會促進(jìn)宮縮,孕期不適宜吃,但產(chǎn)前吃可以幫助分娩。同時,山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血,產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調(diào)理作用。產(chǎn)前產(chǎn)后適量進(jìn)食山楂,能達(dá)到散瘀活血的作用,并且還能幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的瘀血。
6、蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
7、萵筍
其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
8、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
9、海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。
10、黃花菜
其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
臨產(chǎn)前的食譜推薦
羊肉紅棗黃芪湯
1、將羊肉洗凈,切塊,放開水中焯去一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、將砂鍋中加水1000毫升,放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時。
3、將濃縮成400毫升后,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。
在臨產(chǎn)前一周或前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力,有利于順利分娩。同時還安神,快速恢復(fù)疲勞的作用。對于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。
蓮藕干貝排骨湯
蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食,干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片,留下兩頭的節(jié),以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋;排骨氽燙過后,將所有食材放進(jìn)鍋里,加進(jìn)6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽,開大火煮滾后,改用小火燉兩個小時即可食用。
此湯可以幫助改善體質(zhì),增進(jìn)產(chǎn)力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕,即一個體重50公斤的孕婦,需要取500克蓮藕,依此類推。蓮藕最好選大一點的,排骨重量與蓮藕相同,干貝取蓮藕的1/10,一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮,吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。
魚頭湯
五花肉、香菇切絲,魚頭用油煎到半熟;鍋里放少許油加熱后,放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水,蒸煮2小時后放進(jìn)少量鹽即成。這道湯很香,完全不必加味精。如果要吃飽,亦可加入粉絲或面條,最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭里鈣質(zhì)含量非常豐富,如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用,可以更好地幫助孕婦增加體力。
臨產(chǎn)前不能吃什么
產(chǎn)前不能吃什么?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產(chǎn)生較多的糞便,等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來,那會讓自己相當(dāng)難堪。
同樣的道理,辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了醫(yī)生護(hù)士,尷尬了自己。
臨產(chǎn)前進(jìn)補三大原則
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習(xí)慣少吃多餐。
2、進(jìn)補營養(yǎng)多樣化
孕婦的進(jìn)補不能過度,因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負(fù)擔(dān),甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng),有助預(yù)防羊膜早破。
分娩的關(guān)鍵是精神放松,不用刻意補充食物,如果要吃東西也應(yīng)該遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士的指導(dǎo),不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生,臨產(chǎn)媽媽都要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
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