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吃太多胃脹怎么辦怎么緩和

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  經(jīng)常有些人面對美食就沒有節(jié)制,不知不覺吃了很多,這樣很容易造成胃脹腹痛。那么吃太多胃脹應(yīng)該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦了吃太多胃脹的解決方法,希望大家有用。

  吃太多胃脹的解決方法

  1、及時服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

  2、適當(dāng)走動

  俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

  3、如果飲食偏干,可適當(dāng)喝一些熱湯,原湯

  老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。

  4、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

  5、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

  如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  6、適當(dāng)揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。注意不需要太用力,感覺到有按壓的感覺就可以了。

  7、對癥消食

  魚吃多了,將生姜搗爛,拌醋調(diào)食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。

  緩解吃太多胃脹的食療

  1、山楂飲

  用料:炒山楂9克。

  制法:將炒山楂研為細(xì)末,加糖少許,用沸水沖服。

  功效:消食、化積、和胃,適用于肉積傷食。

  山楂味酸、甘,性微溫,能健脾開胃,消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化,故長于消肉積。

  注意:脾胃虛弱者慎服。孕婦不宜食用,因山楂破血破氣,容易動傷胎氣、導(dǎo)致流產(chǎn)??崭共灰硕嗍常蛏介乃嵝猿煞州^多,空腹多食,會使胃中的酸度急劇增加,容易導(dǎo)致胃痛甚至潰瘍。

  2、麥芽水

  用料:炒麥芽30克

  制法:用炒麥芽煮水飲服。

  功效:麥芽煎劑可用于湯圓傷食及面食傷食。

  麥芽味甘,性微溫,功能消食、和胃?,F(xiàn)代研究證明,麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用,故能助消化。另外,麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶,這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。

  3、橘皮生姜茶

  用料:鮮橘皮20克,生姜10克,白糖適量。

  制法:鮮橘皮切成細(xì)絲,生姜切成碎末,加白糖適量,用沸水沖泡,每日早、中、晚各飲1次。

  功效:用于傷食者的消食。

  橘皮芳香健脾,驅(qū)風(fēng)下氣,又能緩解脾胃氣滯。橘皮所含的揮發(fā)油對消化道有緩和的刺激作用,有利于胃腸積氣排出,能促進(jìn)胃液分泌,有助于消化。

  俗話說:“飯不香,吃生姜。”生姜含姜辣素,對口腔及胃腸有刺激作用,能促進(jìn)消化液分泌,增強胃腸蠕動,減少腸內(nèi)的異常發(fā)酵,排除消化道中積存的氣體。

  胃脹氣的原因

  1、吞咽空氣

  在多數(shù)的情況下,腸部氣體過量的原因是您吞咽大量的空氣或是腸內(nèi)的細(xì)菌制造出太多的氣體。就前者來說,每個人在吃東西時都會吞咽一些空氣下去,但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣。此外,以吸管喝飲料,嚼口香糖,吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴,或服用小蘇打粉治療消化不良,也都會使腸內(nèi)的氣體含量多。

  2、吃了易產(chǎn)氣的食物

  體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素,所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等,因不易被小腸吸收利用,大多進(jìn)到大腸再被分解,有乳糖不耐癥的人,因為不易消化牛奶中的乳糖,常一喝牛奶就腹痛。

  3、飲食不衛(wèi)生

  有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

  4、吃的太油膩

  高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù),直至耗竭。

  5、吃的太快

  會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?,因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

  6、腸胃道疾病

  如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者,也容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。

  7、壓力過大

  壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動變慢,產(chǎn)生腹脹。


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