肝氣腎氣不足相關癥狀
肝氣腎氣不足相關癥狀
一旦出現肝氣腎氣不足，很快就會顯現在我們的臉上，反映在我們的身體上，那肝氣腎氣不足又有哪些癥狀呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
肝氣腎氣不足的癥狀
1、愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化,此時說明腎氣已經不足。
2、每天17～19點發(fā)低燒
有些人認為發(fā)高燒不好,實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17～19點的時候,很容易發(fā)低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
3、成年人胸無大志,容易滿足現狀
在日常生活中,有些人剛剛三四十歲就沒有什么遠大的志向了,只想多賺錢維持生計,比別人過得好一點就可以了,這實際上是腎精不足的表現。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年,很多人會說,我活著就行了,什么也不求了,這其實就表明他的腎氣不足了。
4、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。
5、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補腎了。
6、面少華色,唇淡乏力,耳鳴失聰,容易恐懼等。 肝氣虛與脾氣虛 兩者均可見乏力、舌淡、脈弱等氣虛證候。
7、有納呆、嘔吐、泄瀉、腹脹、食后脹甚等脾虛不運之證。
8、神思不得伸展及筋失所養(yǎng)之癥狀,如悒悒不樂、表情淡漠、猶豫不決、腿困等。
肝氣腎氣食譜
肝氣腎氣不足可以吃以上三種粥來調理:
1、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏作用。
2、核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、長壽粥
芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實曬干研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調,每次25克,吃時可略加白糖調味。
肝氣腎氣不足的原因
1、多因房事過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注,宗筋弛縱。
6、飲食不當,沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
補充腎氣的方法
補腎首先是固攝元氣,每天吃好、睡好,心情愉快,也是一種保護。具體說來,補腎可以用下面四個方法:
1、調暢情志
“恐則傷腎”，只要精神愉快,心情舒暢,則腎氣不傷。腎氣健旺,五臟六腑得以溫煦,功能活動正常,身體才能健康。
2、愛護脾胃
養(yǎng)腎一定要重視對脾胃的調養(yǎng),平時應當對食物合理調配,烹調有方,飲食有節(jié),食宜清淡,葷素搭配,忌食穢物,食后調養(yǎng)。只要脾胃不衰,化源有繼,腎精得充,精化腎氣,自然健康長壽。
3、節(jié)勞養(yǎng)血
養(yǎng)腎之道,還要節(jié)勞,勞逸適度,才是保精之法?？v欲耗精,人人皆知,但精成于血,日常疲勞過度,照樣損血傷精。如果用腦過度,天長日久,思慮必耗血;如果用眼過度,久視而耗血;如果用耳過度,則久聽而耗血。所以,勞逸適度,保腎又養(yǎng)血。
4、起居有常
古人曾提出“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的護腎法則。陽者腎氣也,陰者腎精也。所以在春季,應該是“夜臥早起,廣庭于步”,以暢養(yǎng)陽氣;在夏季應該是“夜臥早起,無厭于日”,以溫養(yǎng)陽氣;在秋季,應該是“早臥早起,與雞俱興”,以收斂陰氣;在冬季,應該是“早臥晚起,必待正光”,以護養(yǎng)陰氣。若能做到起居有常,自然精氣盛、腎氣旺。
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