夏季戶外如何防曬_防曬方法須知
許多人都喜歡夏季出去玩，那么防曬是一件非常重要的事情。如果沒有做好防曬工作，特別容易曬傷皮膚。那么夏季戶外應(yīng)該如何防曬呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏天戶外防曬方法
1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要涂防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡。
2、上午11時到下午3時是紫外線最強(qiáng)、殺傷力最大的時候,這段時間要盡量少曬陽光。
3、出游前20分鐘,應(yīng)涂好防曬品,在涂抹時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水會把防曬品沖掉,應(yīng)該每隔幾個小時再涂一遍。
4、不僅是皮膚,頭發(fā)也應(yīng)防曬,在夏季出游時,最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應(yīng)戴泳帽,上岸后及時用清水沖洗頭發(fā)。
5、如果皮膚已被曬傷,可在夜間進(jìn)行保養(yǎng),選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時,不要抓撓灼傷的肌膚,以免細(xì)菌感染或留下疤痕。
夏季戶外防曬誤區(qū)
1、18歲以前是防曬關(guān)鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,并涂抹兒童用防曬霜,夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。
2、人受曬“資本”約5000小時
據(jù)資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數(shù)較多,扣分越多,當(dāng)5000小時都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。
3、曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知,太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛,然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降?。事實?它還會對細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞,有些細(xì)胞當(dāng)場被殺死,而有些受傷的細(xì)胞則會釋放出一種化學(xué)物質(zhì),刺激毛細(xì)血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚,破壞DNA,使皮膚失去彈性,嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。
4、并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到,紫外線是不會發(fā)熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強(qiáng)。
5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。市面上的防曬乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護(hù)功效越長。通常,防曬乳的保護(hù)時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山里玩,只須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分,陽光強(qiáng)烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。
6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍
雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜,但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那么SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然,不管是哪一種防曬霜,都應(yīng)該隔2到3個小時重新涂抹一次。
7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險
事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
夏季防曬小妙招
1、吃番茄，番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風(fēng)險將減少不少。所以在很多的護(hù)膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質(zhì)。
2、少吃感光蔬菜，容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜?？梢远喑砸种粕爻恋?，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。
3、曬后不用熱水洗臉。如果曬后用熱水洗臉，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達(dá)到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養(yǎng)到位，全面防護(hù) 維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個得力幫手。平時應(yīng)多食富含維生素C的水果。同時還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
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1.夏季如何防紫外線
3.夏季防曬霜怎么選