羽毛球有哪些理論知識(shí)及發(fā)球技巧(2)
羽毛球有哪些理論知識(shí)及發(fā)球技巧
打羽毛球技術(shù)分析
(一)握拍法
握拍法分為正手握拍、反手握拍法兩種。以右手握拍為例，將球拍拍柄對(duì)準(zhǔn)自身小腹，拍面垂直地面時(shí)，正確的正手握拍虎口應(yīng)對(duì)準(zhǔn)左面小棱邊。
(二)方位
屈：伸。
內(nèi)收：小指向尺骨側(cè)靠攏
外展：小指向橈骨側(cè)靠攏
內(nèi)旋： 正手擊球都是手臂內(nèi)旋發(fā)力擊球。 反手擊球時(shí)，引拍必須是手臂內(nèi)旋引拍。
外旋：反手擊球都是手臂外旋發(fā)力擊球
正手擊球時(shí)，引拍必須是手臂外旋引拍
步 法
羽毛球的步法包括起動(dòng)、移動(dòng)、到位配合擊球和回動(dòng)四個(gè)環(huán)節(jié).包括
(1)并步：一腳先移動(dòng)，另一腳立即向先行的腳并攏，完成位移
(2)墊步：用于步伐間的銜接，幅度小速度快的一種移動(dòng)步伐
(3)蹬步：由支撐腿向前后左右等方向用力蹬地獲得力量所產(chǎn)生的腳步位移
(4)跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向球的方向跨出一大步。用于上網(wǎng)擊球，在向后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)常用。
(5)跳步：起跳騰空擊球的步法。
應(yīng)用并步在右場(chǎng)區(qū)后退時(shí)，應(yīng)先向右移動(dòng)右腳。
應(yīng)用交叉步在右場(chǎng)區(qū)后退時(shí)，應(yīng)先向右移動(dòng)右腳
以右手握拍選手為例，反手擊網(wǎng)前球，擊球時(shí)應(yīng)右腳在前
以右手握拍選手為例，正手擊網(wǎng)前球，擊球時(shí)應(yīng)右腳在前
以右手握拍選手為例，正手搓球，擊球時(shí)應(yīng)右腳在前
以右手握拍選手為例，反手搓球，擊球時(shí)應(yīng)右腳在前
應(yīng)用墊步在右場(chǎng)區(qū)接殺球時(shí)，應(yīng)先向右移動(dòng)左腳
發(fā) 球
是唯一一項(xiàng)在靜止?fàn)顟B(tài)下完成的技術(shù)動(dòng)作。
分為發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球、網(wǎng)前球其中平快球的球速最快。
★正手發(fā)高遠(yuǎn)球，在擊球瞬間應(yīng)該內(nèi)旋發(fā)力
擊球法
擊球大致可分為高手擊球、低手擊球和網(wǎng)前擊球三大類。
高手擊球：擊球點(diǎn)高于頭部的擊球，按其技術(shù)特點(diǎn)飛行弧線分為：高遠(yuǎn)球、平高球、扣殺球、吊球。它一般在后場(chǎng)用來主動(dòng)進(jìn)攻和調(diào)動(dòng)、控制對(duì)方，也稱為后場(chǎng)主動(dòng)進(jìn)攻技術(shù)。
正手高遠(yuǎn)球擊球點(diǎn)在右肩正上方。反手高遠(yuǎn)球擊球點(diǎn)為右肩上方。平高球?qū)儆诤髨?chǎng)快速進(jìn)攻主要技術(shù)，合理的平高球的擊球點(diǎn)應(yīng)在肩的前上方。合理的反手殺球的擊球點(diǎn)應(yīng)在肩的后上方
正手殺球時(shí)應(yīng)旋轉(zhuǎn)發(fā)力?？梢栽谇皥?chǎng)、中場(chǎng)、后場(chǎng)用
正手吊球包括 劈吊、 攔截吊 、輕吊
低手擊球：擊球點(diǎn)低于頭部高度的擊球，包括：半蹲快打、接殺球、抽球。半蹲快打、接殺球主要用于中場(chǎng)區(qū)。
(1)抽球主要用于中場(chǎng)區(qū)和后場(chǎng)區(qū)。具有速度快、擦網(wǎng)過、飛行弧線平的特點(diǎn)。在后場(chǎng)，抽球主要對(duì)付對(duì)方的長殺，以及對(duì)方壓底線兩角時(shí)作為反控制的手段。接殺球一般較多采用擋球、抽球、推球的技術(shù)。在對(duì)方殺球質(zhì)量較好時(shí)用擋球，在對(duì)方殺球質(zhì)量較差時(shí)用抽球，當(dāng)對(duì)方殺球無力或球過網(wǎng)高時(shí)用推球。平抽擊球時(shí)擊球點(diǎn)應(yīng)在肩部與腰部之間
網(wǎng)前擊球：包括放網(wǎng)前球、搓球、挑球、撲球、推球、勾球
主要為前場(chǎng)技術(shù)
放網(wǎng)前球:在網(wǎng)前將對(duì)方擊來的前場(chǎng)低手位的球輕輕一擊，使球擦網(wǎng)而過的技術(shù)。被動(dòng)，屬于網(wǎng)前過渡技術(shù)
搓球：擊球時(shí)，拍面稍前傾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球擊出后旋轉(zhuǎn)或滾動(dòng)過網(wǎng)。
挑球：將對(duì)方擊來的網(wǎng)前球，挑高回?fù)舻箤?duì)方后場(chǎng)去。被動(dòng)防守
推球：在網(wǎng)上將來球用較平的弧線快速推到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線叫推球。很有進(jìn)攻性。
勾球：在網(wǎng)前用手腕動(dòng)作調(diào)整拍面，輕巧的將球擊回到對(duì)方對(duì)角近網(wǎng)區(qū)域的技術(shù)。
撲球：在網(wǎng)上把高于網(wǎng)的來球迅速撲壓下去叫撲球。威力最大的進(jìn)攻技術(shù)。
接對(duì)方高質(zhì)量的吊球時(shí)， 網(wǎng)前勾對(duì)角、 挑球較為合理
擊挑高球?qū)儆诰W(wǎng)前的過渡技術(shù)
羽毛球比賽中運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的目的是A 調(diào)動(dòng)對(duì)方位置 B 調(diào)動(dòng)對(duì)方 C 迫使對(duì)方擊出中后場(chǎng)高球
三角路線的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的原則是擋對(duì)手回?fù)糁本€球時(shí)，我方就打?qū)乔?/p>
目前我國羽毛球戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想上全面貫徹的技術(shù)風(fēng)格快、狠、準(zhǔn)。
羽毛球訓(xùn)練當(dāng)中，速度是關(guān)鍵，耐力是保證，力量是基礎(chǔ)。
不能在頭頂位置接球時(shí)完成是挑球
應(yīng)用挑球的好機(jī)會(huì)是半場(chǎng)高球 、網(wǎng)前慢吊球、網(wǎng)前快吊球
接對(duì)方高質(zhì)量的吊球時(shí)，應(yīng)用網(wǎng)前勾對(duì)角和挑球兩種回球方式。
羽毛球的新手技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打?qū)恰?/p>
10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
11、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
12、對(duì)于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
14、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。
15、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬的打法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
17、握拍時(shí)，應(yīng)盡量靠近拍柄末端，優(yōu)點(diǎn)是：借助慣性更有力的揮拍。
18、發(fā)球時(shí)，左腳在前：接球時(shí)，右腳在前，這樣更有利于前后場(chǎng)的移動(dòng)。
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