羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

時(shí)間：2016-07-19 12:45:58 謝君787由分享

羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

　　近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不斷的提高，羽毛球運(yùn)動(dòng)在全國的廣泛開展，羽毛球也越來越普及，那么你對羽毛球了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識(shí)別的顏色畫出。

　　按國際比賽規(guī)定，整個(gè)球場上空空間最低為9米，在這個(gè)高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物，球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。

　　羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球網(wǎng)長6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對折而成)，并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí)，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)該有缺縫。

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

　　一、是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來進(jìn)行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。

　　羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)

　　1、羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)

　　羽毛球場示意圖(球線一般寬度為0.04M)

　　1 在進(jìn)行單打比賽時(shí)，隊(duì)員往對手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出紅色(包括深紅和淺紅)區(qū)域，否則示為出界。

　　2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí)，隊(duì)員往對手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出藍(lán)色(包括深藍(lán)和淺藍(lán))區(qū)域，否則示為出界。

　　3 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū)

　　4 深藍(lán)色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū)

　　2、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)

　　3、發(fā)球規(guī)則

　　單打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。每球得分。

　　雙打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球，接發(fā)球方不換位。有發(fā)球權(quán)的一方得分后，分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到右邊發(fā)球;分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時(shí)，則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。每球得分。

　　詳細(xì)解釋：

　　A和B對C和D的雙打比賽。A和B贏了挑邊并選擇了發(fā)球。

　　比分球區(qū) 球員和接發(fā)球員贏球方

　　(A發(fā)球C接發(fā)球。A為首先發(fā)球員，而C則為首先接發(fā)球員。)

　　0-0 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B

　　(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū)，A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球)

　　1-0 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D

　　(C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))

　　1-1 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 D發(fā)球，A接發(fā)球 A和B

　　(A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))

　　2-1 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 B發(fā)球，C接發(fā)球 C和D

　　(C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變其各自原發(fā)球區(qū))