三伏天這些禁忌不能犯
三伏天這些禁忌不能犯(三伏天注意事項(xiàng))
到了三伏，地表的濕度變大，白天吸收的熱量會增加，晚上散發(fā)的熱量會減少，而地表層積存的熱量在中伏會達(dá)到最大值，這時候人們的感覺就是非常熱。以下是關(guān)于三伏天這些禁忌，千萬不能犯哦!
三伏天這些禁忌不能犯
一、忌暴曬
陽光中的紫外線，會引起皮膚脫皮、紅斑，嚴(yán)重的甚至?xí)鹚?。紫外線中的UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發(fā)皮膚癌。
除了皮膚之外，強(qiáng)烈的陽光還會損傷眼睛。沒有做好足夠的防護(hù)，紫外線就可能對晶狀體、視網(wǎng)膜黃斑、角膜等眼球結(jié)構(gòu)造成損傷。
夏日小貼士
1、上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，應(yīng)該避免這個時段出去。
2、外出時，選擇合適衣物，比如長袖、立領(lǐng)的衣服。另外，潮濕的衣物防曬能力減弱。
二、忌缺水
為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要1.5升。但在高溫環(huán)境下或是運(yùn)動勞動后，大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到2升或更多!
夏日小貼士
至于喝什么水，最推薦的，永遠(yuǎn)是白開水。炎夏補(bǔ)水要記牢，小口慢飲來解暑。
三、忌貪涼
低溫不會引起關(guān)節(jié)炎，但如果存在關(guān)節(jié)炎，過低的溫度確實(shí)會讓關(guān)節(jié)覺得疼痛不適。因此，建議把空調(diào)溫度設(shè)置在26-27℃左右比較合適，而且最好不要直對著空調(diào)吹冷風(fēng)。
關(guān)于冷飲方面，癌癥患者尤其注意不要吃?？梢园揪G豆湯之類的富含礦物質(zhì)和維生素的食物來防止中暑。
四、忌久坐
天一熱，人就變得更懶，待在陰涼的房間里，坐著就不想起來。久坐危害大，容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速嵴柱老化。最好每隔半小時就起身活動活動，特別是避免久坐超過90分鐘。
夏日小貼士
換一個容積小的杯子喝水，水喝完了，就會起身去接水。這樣既活動了筋骨，又能多喝點(diǎn)水，一舉兩得。
在清晨日頭未升或是夜晚暑氣消散的時候，可以出門走走鍛煉一下。
五、忌剩菜
三伏天，氣溫高，胃口不好，容易剩菜。而溫度高，細(xì)菌繁殖迅速，剩菜容易壞。
吃剩的菜，蓋好保鮮膜，盡快放冰箱。即使放了冰箱，也最好在一天內(nèi)吃完。無論剩的是葷菜、素菜，從冰箱拿出來后，記得徹底加熱后再吃。
夏日小貼士
盡量不要剩素菜、涼菜。蔬菜比肉更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而且也容易受到細(xì)菌污染。
最好的方法還是，吃多少做多少，大夏天的，別剩菜。
進(jìn)入三伏天的禁忌
少吃冷飲
天氣炎熱，暑期逼人，這時候來上一口大大的冷飲，無疑是最美好的事情了，若是經(jīng)常吃冷飲，心理上得到了滿足，但是苦了身體，冷飲會使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，這樣長期下去會得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊。
吹干頭發(fā)再睡覺
有些人可能會覺得夏天天氣這么熱，把頭發(fā)擦干之后很快頭發(fā)就可以自己干掉。其實(shí)晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象，并且早上起來頭發(fā)會臭臭的喲!愛美的仙女們吹干頭發(fā)再睡吧!
不要沖涼水澡
由于冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加重，同時機(jī)體抵抗力降低，人體潛在細(xì)菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性更要注意哦!
初伏時節(jié)有什么傳統(tǒng)風(fēng)俗
1、吃面條：由于面條的湯吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懔《荊楚歲時記》中說：六月伏日食湯餅，名為辟惡?？梢娙藗兂悦鏃l也有驅(qū)邪納吉的寓意。
2、祭夏：很多地區(qū)進(jìn)入頭伏后，會有祭祀夏日的傳統(tǒng)，希望風(fēng)調(diào)雨順，秋季能夠有好收成，而且用羊肉等肉類當(dāng)作供品，儀式完畢后，與眾人分享，吃了可以降暑氣。
3、種植蘿卜：俗語有言頭伏蘿卜二伏菜，意思是進(jìn)入初伏是種植蘿卜的好時段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人們會根據(jù)氣候的變化，才決定栽種何種蔬菜。
2023一伏二伏三伏具體是多少天
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日;
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日;
即初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。
總結(jié)，三伏天是一年中最熱的時間段，每年入伏的時間并不固定，今年入伏的時間為7月11日，出伏的時間為8月19日，整個三伏天有40天，我們要做好防暑的準(zhǔn)備。
三伏天怎么算
三伏天就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時間，一般出現(xiàn)在小暑和處暑之間，分有初伏、中伏、末伏三個庚日，是按照我國古代的干支法來推算的，以我國農(nóng)歷24節(jié)氣中的夏至后的第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，一天天積累，三伏時熱量達(dá)到最高峰，因此氣溫也是最高的。