味精吃多了會怎么樣
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味精吃多了會怎么樣
味精的化學(xué)成分是谷氨酸鈉,作為生活中最常見的一種調(diào)味品,日常生活中味精的使用量并不大,一般情況下不會對身體造成有害的影響。但是,如果過多的食用味精,后果就是會造成鈉的攝入量過多,從而造成體內(nèi)水的潴留,導(dǎo)致血容量的增加,血壓升高,加重心、腎負擔(dān),還會造成口渴的癥狀。
另外,過多食用味精會造成人體血液中谷氨酸的含量升高,而谷氨酸在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成一種抑制性的神經(jīng)遞質(zhì),使人體神經(jīng)功能處于抑制的狀態(tài),從而出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣、焦躁、骨頭酸痛、肌肉無力等一些癥狀。體內(nèi)過多的谷氨酸在血液中也會跟鋅結(jié)合,從而轉(zhuǎn)變成谷氨酸鋅,從尿中過量地排出體外,從而導(dǎo)致人體鋅的缺乏,還會影響人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。因此,味精作為一種調(diào)味品,適量的食用沒有問題,但是絕對不能大量的食用。
雞精與味精的區(qū)別
雞精和味精都是烹飪時所用的調(diào)味劑,二者在外觀、制作工藝和主要成分中存在一定差異,并不存在哪個對身體好的說法。
味精為白色顆粒狀,主要成分是谷氨酸鈉,谷氨酸鈉進入人體后,參與人體蛋白質(zhì)的代謝過程,在一定程度上對腦神經(jīng)和肝臟起到一定保健作用,合理科學(xué)的食用味精對人的身體并無損害,但嬰兒、孕婦、哺乳期婦女和老人,以及患有高血壓基礎(chǔ)病的人群,盡量選擇少吃或不吃。因為谷氨酸鈉進入人體參與代謝時,在血液中容易與鋅結(jié)合,導(dǎo)致出現(xiàn)缺鋅的情況。
雞精為黃色顆粒狀,是在味精的基礎(chǔ)上添加了其他的化學(xué)物質(zhì),以及雞肉或者雞骨的提取物制成,屬于復(fù)合型調(diào)味劑,味道更為鮮美,主要增鮮成分為核苷酸。其中也添加了較多的食品添加劑,進而上述提到的人群同樣不建議食用,原因與味精相同。生產(chǎn)雞精的廠商較多,并沒有完全一致的生產(chǎn)準則,且雞精中雞肉提取物的營養(yǎng)價值甚微。
因此,可以根據(jù)自身情況進行選擇,但都避免過量食用。在選擇產(chǎn)品時需要注意查看生產(chǎn)時間和保質(zhì)期等,按照使用范圍和使用量,合理、適量的食用,則對人體無明顯損害,沒有對身體哪個更好的區(qū)別。
長期吃味精雞精有害嗎
經(jīng)常食用味精雞精一般不好。常食用味精雞精會對身體產(chǎn)生損傷,具體表現(xiàn)是味精雞精的主要成分是谷氨酸鈉,主要可起到調(diào)味的作用,長期大量食用,味精雞精的分解產(chǎn)物谷氨酸經(jīng)過酶的催化可以形成抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的物質(zhì),導(dǎo)致神經(jīng)功能受到抑制,使人出現(xiàn)頭痛眩暈、嗜睡、情緒煩躁等癥狀。