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電餅鐺怎么烤栗子

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電餅鐺怎么烤栗子

  栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。那么你們知道栗子要怎么做嗎?接下來學習啦小編為你介紹一下栗子的做法吧。

  烤栗子的食材準備

  烤栗子的做法教程

  1.準備栗子

  2.清洗

  3.控干水分,倒入電餅鐺中,打開電源,烤20分鐘,關電源,再用余溫烤

  4.烤好了,用時30分鐘

  5.晾涼后,放入盒子里

  栗子的營養(yǎng)價值

  1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品,素有“干果之王”的美稱,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”;

  2.栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

  3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;

  4.栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

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