剝皮栗子怎么烤好吃

　　現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉所必須的物質，營養(yǎng)豐富的板栗，你們知道怎么烤嗎?今天學習啦小編為你推薦了板栗的做法。

　　烤板栗的食材準備

　　烤板栗的做法教程

　　1.板栗洗凈放入水中浸泡30分鐘。

　　2.取出控干水分。

　　3.用刀子將板栗中間開個縫。

　　4.在切好的板栗上面撒上一層白砂糖。

　　5.噴些水。

　　6.拌勻。

　　7.將板栗放在烤盤上面。

　　8.烤箱180度預熱。

　　9.放入中層上下火烤30分鐘左右即可。

　　板栗的營養(yǎng)價值

　　現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉所必須的物質。日常多服用一些板栗，能夠起到很好的治療疾病的作用，對于一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用，對于便血、流鼻血等血證也有很好的療效。

　　日常對于板栗的吃法有很多，比較常見的方法就是生吃，藥王孫思邈就非常提倡生吃這種方法，他建議老年人最好能夠每天都服用一些風干之后的生板栗，這樣不僅能夠治療腰腿酸疼的情況，同時腎虛的毛病也能夠很好的恢復;也可以將生板栗碾碎之后直接涂抹在跌打損傷或者是淤血的部位，能夠很好的恢復健康。除了生吃之外，也可以將板栗進行熬粥服用，也能夠強壯筋骨;也可以將板栗煨熟之后服用。不過需要提醒廣大用戶的是，板栗這種食物雖然好吃，但是在進入我們身體之后難以消化，煮熟之后服用甚至更加容易出現(xiàn)腹脹的情況，所以日常服用板栗一定要適量，避免出現(xiàn)消化不良的情況，如果是一些腸胃功能不是很好的人群，并不建議服用板栗。