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電烤箱怎么烤韭菜

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  韭菜現(xiàn)代人還稱之為蔬菜中的“偉哥” 韭菜,屬百合科多年生草本植物,以種子和葉等入藥,那么你知道韭菜要怎么烤嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下韭菜的做法吧。

  烤韭菜的食材準(zhǔn)備

  烤韭菜的做法教程

  1.韭菜去沙頭,洗凈涼掉多余水份。

  2.用長(zhǎng)簽子把韭菜的頭部串起來(lái),串成一排平攤開。

  3.放在烤盤里,雙面涮上少許植物油。

  4.放在微波爐的烤架上,烤三分鐘。

  5.取出來(lái)勫面烤二分鐘,然后取出撒上調(diào)料再烤一分鐘即可。

  韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  韭菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。

  韭菜雖然對(duì)人體有很多好處,但也不是多多益善?!侗静菥V目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌”.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,有陽(yáng) 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克,不能超過(guò)400克。

電烤箱怎么烤韭菜

韭菜現(xiàn)代人還稱之為蔬菜中的偉哥 韭菜,屬百合科多年生草本植物,以種子和葉等入藥,那么你知道韭菜要怎么烤嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下韭菜的做法吧。 烤韭菜的食材準(zhǔn)備 烤韭菜的做法教程 1.韭菜去沙頭,洗凈涼掉多余水份。 2.用
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