南瓜子由于營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甜美，易于存放，很多人都喜歡吃，不過(guò)你們知道南瓜子要怎么烤嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下南瓜子的做法吧。

　　烤南瓜子的食材準(zhǔn)備

　　烤南瓜子的做法教程

　　1.新鮮南瓜子放到菜盆里，去掉瓜瓤。

　　2.放到清水里沖洗，淘洗幾道，只到黃色的瓜瓤全部都被沖洗掉。

　　3.洗干凈的瓜子瀝干水份。

　　4.放到盤(pán)子里，放入微波爐里邊烤邊翻，只到水份全部烤干;水份干了的時(shí)候再撒上鹽巴，這樣瓜子就會(huì)炸開(kāi)，變成“開(kāi)心”瓜子。

　　5.成品圖。

　　南瓜子的好處

　　1:解毒

　　2:保護(hù)胃粘、幫助消化

　　3:防治糖尿病、降低血糖

　　4:消除致癌物質(zhì)

　　5:促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

　　6:防治妊娠水腫和高血壓

　　7：補(bǔ)充人體纖維組織

　　8:富含鋅、預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效

　　9:預(yù)防高血脂癥、高膽固醇癥;防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化

　　10含有大量磷質(zhì)，可預(yù)防尿道系統(tǒng)凝結(jié);預(yù)防腎結(jié)石可促進(jìn)結(jié)石排出。