不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > > 烘焙 > 電烤箱烤魚怎么烤

電烤箱烤魚怎么烤

時間: 家旭1030 分享

電烤箱烤魚怎么烤

  魚的營養(yǎng)價值魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍,那么你知道烤魚要怎么做嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下烤魚的做法吧。

  烤魚的食材準(zhǔn)備

  烤魚的做法教程

  1.鯧魚兩面用刀劃上刀口方便腌制入味

  2.鯧魚用一大勺料酒,蠔油一大勺,食用油一大勺,蔥姜少許,一小撮鹽,辣椒粉和花椒粉各一小勺腌制30分鐘。

  3.電餅鐺預(yù)熱190度后倒入一大勺油

  4.放入腌制好的魚煎烤至兩面焦黃

  5.兩面都均勻撒上剩余的花椒粉和辣椒粉(喜歡口味重的可以多放點(diǎn))

  6.電餅鐺兩面加熱大約5分鐘(喜歡吃嫩一點(diǎn)的就烤短一些,喜歡吃焦脆的就多烤一會)

  7.撒上白芝麻

  8.、最后撒上蔥花即可

  魚肉的營養(yǎng)價值

  蛋白質(zhì):含量為15%-20%,屬低脂高蛋白肉類,易消化吸收,老少皆宜。

  脂肪:以不飽和脂肪酸居多,魚油中含有DHA、EPA,可升高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,對心血管有好處。

  維生素:魚油和魚肝中含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對人的眼睛有好處,維生素D促進(jìn)鈣、磷的吸收。

2697520