電烤箱烤雞腿怎么烤

　　現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率，那么你可知道雞腿要怎么烤呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你推薦了雞腿的做法。

　　烤雞腿的食材準(zhǔn)備

　　烤雞腿的做法教程

　　1.看看媽媽帶來(lái)的紅糖吧，非常喜歡這種紅糖呢，它的甜很柔和，有一種特別的香味

　　2.雞腿收拾干凈

　　3.加入蔥、姜末

　　4.加入黃豆醬

　　5.加入大料、香葉

　　6.加入食鹽和紅糖

　　7.拌勻蓋上蓋腌制4小時(shí)以上

　　8.腌好之后擺放在烤盤(pán)里

　　9.烤箱預(yù)熱，上下層180度，烤10分鐘之后取出刷一層蜂蜜，翻面再烤10分鐘

　　10.烤熟即可出爐啦

　　雞腿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.雞腿肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類(lèi)多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　2.雞腿肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。