紅棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個(gè)，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。你了解紅棗枸杞湯的做法嗎?你想知道怎么才能做出好吃的紅棗枸杞湯嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你紅棗枸杞湯的好吃做法。

　　紅棗枸杞湯的做法【1】

　　菜譜簡(jiǎn)介 養(yǎng)顏補(bǔ)氣，女人常備。

　　材料

　　銀耳半朵，紅棗10顆，枸杞20顆，冰糖10顆

　　做法

　　1、銀耳洗凈溫水泡一個(gè)小時(shí)，紅棗、枸杞洗凈，溫水泡1個(gè)小時(shí)。

　　2、泡好的銀耳撕成小丁，倒入鍋中，加半碗水。大火煮到快干時(shí)再加半碗冷水煮到快干，這樣重復(fù)3次。

　　3、加2.5千克水小火煮1個(gè)小時(shí)，加冰糖、紅棗、枸杞中再煮10分鐘，即可。

　　小訣竅

　　三次重復(fù)煮干加冷水，是利用熱脹冷縮原理，這樣銀耳很容易煮爛，湯汁會(huì)很粘稠。

　　紅棗枸杞湯的做法【2】

　　材料

　　干銀耳30克，紅棗20克，蓮子20克，枸杞10克，冰糖30克

　　做法

　　1.將銀耳在水中泡4—6小時(shí)，蓮子泡1小時(shí)左右;

　　2.將各原料洗凈，銀耳去根部，擇成小朵，一齊放入高壓鍋內(nèi)，倒入水，高出原料2CM左右;

　　3.高壓鍋上氣后小火燜煮20-25分鐘，下氣后開蓋撒入枸杞，蓋上蓋子，利用余熱燜1-2小時(shí)即可食用。

　　小訣竅

　　夏季若冰鎮(zhèn)后食用，風(fēng)味更佳。 特色：滋補(bǔ)清潤(rùn)，香甜儒軟

　　紅棗枸杞湯的做法【3】

　　材料

　　梨，銀耳，枸杞

　　做法

　　1.準(zhǔn)備梨一只，銀耳一塊，枸杞少許

　　2.梨切小丁，銀耳泡發(fā)好撕小塊，加入水以及枸杞小火煮2個(gè)小時(shí)

　　3.快好時(shí)放入冰糖(也可以不放)

　　紅棗枸杞湯的做法【4】

　　材料

　　花旗參3克，紅棗七到八顆，枸杞適量

　　做法

　　1.把花旗參，紅棗放到燉盅里，加兩杯水，隔水燉兩個(gè)小時(shí)

　　2.喝前加上枸杞，花旗參本身就有甘甜的味道，所以不用加糖

　　小訣竅

　　熬夜小貼士：要注意白天多休息,夜間吃些好消化及有營(yíng)養(yǎng)的食品,如清粥小菜，多喝水，不宜吃燒烤泡面等容易上火的食物，另外每隔一個(gè)小時(shí)要活動(dòng)一下身體,走動(dòng)一個(gè),做做護(hù)眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻，熬夜前吃些螺旋藻也可以減輕疲勞。 花旗參功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津 紅棗功效：紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效：養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳

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