蔬菜沙拉的好吃做法推薦
蔬菜沙拉的好吃做法推薦
蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,在營(yíng)養(yǎng)上也會(huì)起到很好的互補(bǔ)作用。其減肥、美容、養(yǎng)顏的作用十分明顯。你知道好吃的蔬菜沙拉要怎么做嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編跟你分享一下蔬菜沙拉的做法有哪些?
蔬菜沙拉的好吃做法一
蔬菜沙拉的材料
苦苣適量,生菜適量,紫甘藍(lán)適量,奶酪適量,西紅柿適量,熟雞蛋適量,沙拉醬適量
蔬菜沙拉的做法
1.將生菜擺在盤(pán)底
2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋
3.插上苦苣,擺好看些哦
4.在一側(cè)擺上紫甘藍(lán)小片,和奶酪
5.擠上沙拉醬
蔬菜沙拉的好吃做法二
蔬菜沙拉的材料
黃瓜,胡蘿卜,甜玉米,沙拉醬,鹽
蔬菜沙拉的做法
1.胡蘿卜削皮后切成小丁;黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁;甜玉米剝粒
2.胡蘿卜丁和甜玉米放進(jìn)鍋里煮熟,撈出瀝干水分
3.黃瓜丁用涼白開(kāi)浸泡一會(huì)
4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼后,跟黃瓜丁混合,放鹽調(diào)味
5.加入沙拉醬,拌勻即可。(夏天的話,冷藏一下更美味)
蔬菜沙拉的好吃做法三
蔬菜沙拉的材料
主料黃瓜150克,西紅柿100克,紫橄欖菜100克,生菜50克,蔥頭50克,胡蘿卜50克,雞蛋瓣適量。調(diào)料卡夫奇妙醬100克,沙司50克,煉乳50克。
蔬菜沙拉的做法
1、將黃瓜、西紅柿、紫橄欖、蔥頭菜、胡蘿卜和生菜洗凈后切絲,均勻地?cái)[放在盤(pán)子中待用。
2、將50克卡夫奇妙醬和50克沙司調(diào)成紅色的沙拉醬,然后把剩余的卡夫奇妙醬和煉乳調(diào)成白色的沙拉醬待用。
3、把雞蛋瓣圍擺在放蔬菜的盤(pán)子周圍,連同紅色的沙拉醬、白色沙拉醬一同上桌,食用時(shí)調(diào)拌均勻即可。
蔬菜沙拉的小訣竅
特點(diǎn)
色澤分明,蔬菜爽脆。
蔬菜沙拉的好吃做法四
蔬菜沙拉的材料
鹽,胡蘿卜,西紅柿,洋蔥,苦菊,沙拉醬
蔬菜沙拉的做法
1、用苦菊、胡蘿卜絲、洋蔥絲、西紅柿片稍加鹽攪勻。
2、之后擠上沙拉醬即可。
蔬菜沙拉的好吃的做法五
蔬菜沙拉的材料
主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克,
輔料:青椒30克,洋蔥(白皮)30克,
調(diào)料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
蔬菜沙拉的做法
1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。
2.把切好的材料混拌勻,放在盤(pán)子中,備用。
3.最后,把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。
蔬菜沙拉的小訣竅
食物相克:
番茄:西紅柿忌與石榴同食。
蔬菜沙拉的好吃的做法六
材料
黃瓜1根,櫻桃蕃茄8枚,紫皮洋蔥1/2只,生菜1/2棵,橄欖油1湯匙(15ml),檸檬1/2只,鹽1/2茶匙(3g),黑胡椒碎1/3茶匙)(2g)
做法
1、黃瓜洗凈削皮,斜切成0.5cm厚的片狀。
2、櫻桃番茄洗凈,沿長(zhǎng)邊對(duì)半切開(kāi)。
3、紫皮洋蔥剝?nèi)ネ馄?,切成?xì)絲。
4、生菜葉逐片洗凈,手撕成片。
5、所有蔬菜擺入容器中,調(diào)入鹽、橄欖油和黑胡椒碎,最后淋上現(xiàn)擠出的檸檬汁拌勻即可。
小訣竅
可根據(jù)個(gè)人口味,加入其它蔬菜。調(diào)味汁固定不變。