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營(yíng)養(yǎng)好吃的做法有哪些

時(shí)間: 映芳735 分享

  菱粉粥有益胃腸,可解內(nèi)熱,老年人常食有益。菱角還有哪些營(yíng)養(yǎng)好吃的做法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給你分享一下菱角的做法。

  營(yíng)養(yǎng)好吃的做法——菱角燒肉

  材料

  菱角,五花肉,姜片,蔥花,鹽,糖,生抽,老抽,料酒

  做法

  1.菱角掰殼

  2.水里發(fā)入姜片,將五花肉焯水備用

  3.熱鍋下油,放姜片蔥花炒香,下瀝過水的五花肉翻炒至出油

  4.倒入料酒,生抽,老抽,加入糖給五花肉上色

  5.加入開水,小火燉約30分鐘

  6.放入菱角,加鹽。再小火30分鐘左右,大火收汁,起鍋裝盤

  營(yíng)養(yǎng)好吃的做法——西芹炒菱角

  材料

  西芹,菱角,鹽,料酒,雞精,淀粉,蔥,姜

  做法

  1.西芹擇洗干凈,切菱形片;和菱角(黃河用的是罐頭菱角)一起飛水

  2.蔥姜炒出香味,下入西芹、菱角、鹽、料酒、雞精,翻炒幾下,用水淀粉勾芡,炒勻即可

  營(yíng)養(yǎng)好吃的做法——菱角排骨湯

  材料

  生菱角仁300公克,排骨300公克,玉米1條,香菜少許,水1500cc,鹽少許,雞粉少許,胡椒粉少許

  做法

  1.玉米洗凈切塊狀備用。

  2.排骨放入滾水中汆燙一下,撈起泡冷水備用。

  3.鋼鍋中放入水,將作法2的排骨放入,以小火熬煮40分鐘,再放入作法1的玉米和生菱角仁煮20分鐘。

  4.最后放入調(diào)味料煮5分鐘入味后,再撒上香菜即可起鍋。

  營(yíng)養(yǎng)好吃的做法——菱角粥

  材料

  材料圓糯米1杯,菱角肉150克調(diào)味料紅糖1杯,水8杯

  做法

  1、圓糯米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘移到爐火上煮開,改小火煮10分鐘,再加入紅糖調(diào)味。

  2、菱角肉洗凈、蒸熟、切丁,加入粥內(nèi)同煮至熟軟,即可盛出食用。

  熬粥筆記

  1、市場(chǎng)可以買到去殼的生菱角,水果攤則可買到煮熟并將硬殼剝開的菱角,但是秋天比較容易買到,有季節(jié)性。

  2、紅糖有顆粒,最好先篩過再使用。

  食療效益

  止消渴,解酒毒,益氣健脾

  營(yíng)養(yǎng)好吃的做法——蔥香菱角

  材料

  主料:菱角250克,

  調(diào)料:大蔥10克,鹽1克,香油3克

  做法

  1.菱角用刀剝?nèi)ネ鈿ぃ魅プ仙て?

  2.菱角放在盤中,加入蔥花、鹽,隔水大火蒸10分鐘;

  3.食用前滴少許香油即可。

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