爆炒大頭菜是一道家常小炒，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮香脆爽，是一款不錯(cuò)的下飯小菜。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于爆炒大頭菜的做法，供大家參考!

　　爆炒大頭菜的做法

　　菜品特色

　　做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮香脆爽

　　材料

　　大頭菜，干紅辣椒，花椒粒，蔥，蠔油，蒜末

　　1.把大頭菜的葉子剝下來，用清水洗干凈。

　　2.葉子不要用刀切，用手撕成小塊，這樣比較入味。硬梗要棄去不用，因?yàn)槌吹臅r(shí)候不容易炒軟，口感不好。

　　3.鍋里下油，把蔥花辣椒和花椒粒放里面炒香，炒到花椒出香味，辣椒變黑紅的程度。講究點(diǎn)的做法是這樣的：先小火把花椒粒炒出香味，然后用勺子撈出來，再下蔥花和辣椒炒，這樣吃的時(shí)候就不會(huì)咬到花椒粒了。我本身就不是個(gè)講究人，而且下班回家天都黑了，更加講究不起了，索性就一把都扔鍋里了。

　　4.辣椒一變顏色馬上調(diào)大火，把撕好的大頭菜扔進(jìn)鍋里，武火爆炒，注意火候不要太大。

　　5.大頭菜炒蔫后少加點(diǎn)蠔油和蒜末，最后用鹽調(diào)味就可以出鍋了!

　　備注：翻炒的時(shí)候，注意火候太大的話大頭菜會(huì)糊，火太小菜的味道又會(huì) 出不來，切記要注意火候。

　　爆炒大頭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　圓白菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng);可補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結(jié)氣、清熱止痛

　　主治睡眠不佳、多夢(mèng)易睡、耳目不聰、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥。