韭菜炒鴨血營養(yǎng)做法圖解
韭菜炒鴨血營養(yǎng)做法圖解
韭菜的味道清香脆嫩，而鴨血營養(yǎng)適口，韭菜搭配鴨血具有不錯的營養(yǎng)功效哦，自作方便、營養(yǎng)滋補，您也動手試試吧!以下是學習啦小編收集整理的韭菜炒鴨血營養(yǎng)做法，希望對你有幫助。
制作韭菜炒鴨血的食材
韭菜炒鴨血營養(yǎng)做法
1.首先將鴨血切片、蒜子切末、韭菜切段、蔥白切蔥花、姜切絲、紅椒切絲。
2.鍋中倒入小半鍋清水，淋入適量料酒，加半勺鹽，接著將鴨血倒入鍋中，水開后，繼續(xù)煮三分鐘，撈出。
3.鍋中放入油，下入姜、蒜子、蔥、紅椒煸炒出香味，隨后將鴨血倒入鍋中，翻炒片刻。
4.再下入韭菜梗翻炒數(shù)秒，接著下入韭菜葉，加半勺鹽、少許白糖，淋入適量生抽，翻炒至韭菜變軟變熟，即可。
鴨血的營養(yǎng)價值
1、鴨血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的開式存在，容易被人體吸收利用。
2、鴨血中含有微量元素鈷，故對其他貧血病如惡性貧血有一定的防治作用。
3、鴨血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。
4、鴨血含有維生素K，能促使血液凝固，有止血作用。
5、鴨血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
鴨血的功效與作用
中醫(yī)認為，鴨血味咸，性寒。能補血、解毒。用于失血血虛，或小兒白痢似魚凍者，可以取鮮血趁熱飲，或沖入熱酒服。
1、養(yǎng)肝：鴨血性平，營養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是養(yǎng)肝的最佳食品之一。
2、清毒通便：鴨血是人體污物的“清道夫”，可以利腸通便，清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。
3、防治貧血：鴨血富含鐵，且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。多吃些帶有鴨血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥。
4、止血調(diào)養(yǎng)：鴨血還能為人體提供多種微量元素，對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處，可用于治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等癥。
猜你感興趣：
4.豬血的炒菜方法