三彩杏鮑菇炒雞蛋怎么做好吃
菌菇類的食材怎么做都好，而杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，可以提高人體免疫功能，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于三彩杏鮑菇炒雞蛋的做法，希望對(duì)你有幫助。
制作三彩杏鮑菇炒雞蛋的食材
三彩杏鮑菇炒雞蛋的做法
1.準(zhǔn)備食材，清洗干凈，青椒用手掰成塊或用刀切滾刀塊、杏鮑菇切片、胡蘿卜切片備用。
2.蔥洗凈切成蔥花，雞蛋2個(gè)磕入碗中、用筷子攪成蛋液備用。
3.鍋熱油，淋入攪好的蛋液，攤成蛋餅。
4.用鏟子劃成小塊狀盛出備用。
5.另起鍋入油。
6.倒入蔥花、適量炒菜料爆香。
7.倒入胡蘿卜片翻炒片刻。
8.倒入杏鮑菇翻炒片刻。
9.淋入少許生抽。
10.如果鍋干的話可淋入適量開水翻炒。
11.倒入煎好的雞蛋。
12.翻炒片刻即可關(guān)火盛盤食用。
吃雞蛋的三大禁忌
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，可能會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。 原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：4大食物是雞蛋克星吃了傷身喪命
2、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)："雞蛋同兔肉食成泄痢。"那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂洌u蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
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