香菇油菜炒面怎么做好吃
自己在家炒面,放些平時(shí)喜歡吃的蔬菜,炒了兩大盤(pán)子,好吃又實(shí)惠。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于香菇油菜炒面的做法,希望對(duì)你有幫助。
制作香菇油菜炒面的食材
香菇油菜炒面的做法
1.準(zhǔn)備好材料。
2.油菜洗凈,香菇洗凈,切成小塊。
3.鍋中放油,放入蔥花炒出香味。
4.倒入香菇和油菜翻炒,加生抽。
5.待香菇炒熟后放入炒面。
6.翻炒均勻后加鹽即可。
7.裝盤(pán)即可食用。
香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性;
2.延緩衰老:香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用,對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用;
3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后,會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素;
4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
香菇食用禁忌
不宜與鵪鶉肉同食,否則可能會(huì)使人體產(chǎn)生血管痙攣。
香菇為動(dòng)風(fēng)食物,頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚瘙癢病患者忌食。
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