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芝麻如何做才好吃

時(shí)間: 陳嘯1069 分享

芝麻如何做才好吃

  芝麻可以說是很常見的食物了,很多人都是知道芝麻的存在的。大家都知道,芝麻的營養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富。那么芝麻如何做才好吃呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你推薦芝麻好吃的做法。

  芝麻好吃的做法一:黑芝麻海苔餅干

  材料

  低筋面粉200g泡打粉1/2小匙奶油100g糖10g鹽4g蛋1個(gè)炒熟的黑芝麻40g海苔片4g

  做法

  1海苔片剪碎,黑芝麻炒香,低筋面粉和泡打粉過篩備用。室溫軟化的奶油加糖、鹽打勻后,分二、三次加入蛋汁打勻。

  2慢慢加入過篩的粉料,用括刀翻拌均勻。

  3倒入黑芝麻及海苔碎片,用壓面法壓成團(tuán)。

  4用保鮮膜包住面團(tuán)再整形成長條方柱形,冷凍約二小時(shí)。

  5切片后排入烤盤,留適當(dāng)間距。350°F烤約20分鐘。

  芝麻好吃的做法二:和風(fēng)芝麻米霖煎餅

  材料

  上新粉100克發(fā)粉半小匙黑芝麻適量醬油一匙米霖一小匙鮮奶或水30克

  做法

  1所有材料混合拌勻(水分請慢慢加,并自行調(diào)整,多加也沒關(guān)系,可以直接舀一匙入鍋煎)

  2取一球約30克搓圓

  3放入少許油的平底鍋中再用一個(gè)杯底抹油壓扁小火煎

  芝麻好吃的做法三:芝麻糊

  材料

  黑芝麻30克,糯米(或糯米粉),砂糖(或冰糖)

  做法

  1.黑芝麻下鍋稍微炒出香味后(如果使用糯米就和糯米一起放入)放入干磨杯攪拌2次左右后再放入糯米粉一起再磨2次即可。

  2.芝麻粉加入適量的水?dāng)嚢杈鶆蚝笾箝_,過程中需不時(shí)攪拌避免沾鍋,按照自己的口味調(diào)入適量的砂糖或者冰糖攪拌均勻繼續(xù)煮至沾稠即可熄火。

  小訣竅

  放入冰箱冰過后吃味道更好!

  芝麻的營養(yǎng)價(jià)值

  潤腸護(hù)膚潤腸通便滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)血明目祛風(fēng)補(bǔ)血

  防治皮膚炎癥

  芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,并能防治各種皮膚炎癥。

  養(yǎng)血護(hù)膚

  芝麻還具有養(yǎng)血的功效,可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。

  滋補(bǔ)養(yǎng)生

  黑芝麻是滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,能夠補(bǔ)班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。

  通便

  因芝麻含脂肪甚多,故能潤腸通便,對腸液減少引起的便秘,單獨(dú)應(yīng)用即有效驗(yàn)。

  促進(jìn)骨骼發(fā)育

  芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高,僅次于蝦皮,經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

  延年益壽

  可強(qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤養(yǎng)脾肺。

  預(yù)防高血壓

  芝麻中人體必需脂肪酸含量很高,日本人喜歡把黑芝麻和胡蘿卜放在一起制成黑芝麻胡蘿卜醬。這樣,胡蘿卜中的β胡蘿卜素就很容易被人體吸收了,每天吃上三勺,預(yù)防高血壓的效果很好。

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