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西蘭花的家常做法

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  西蘭花是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,不僅含有的維生素高,能增強人體免疫能力,還有抗癌,抗衰老的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享西蘭花的家常做法,希望你喜歡。

  西蘭花的家常做法一:涼拌西蘭花

  食材準備

  西蘭花,胡蘿卜,木耳,蔥花,鹽,蔥花,雞精,鹽。

  方法步驟

  1、將西蘭花掰成小朵,用清水浸泡洗凈;

  2、胡蘿卜洗后用模具壓出花形,木耳提前泡發(fā)待用;

  3、鍋中燒水,水沸后放入西蘭花、胡蘿卜和木耳焯燙;

  4、焯燙好之后過涼,放入容器中加入雞精,鹽;

  5、然后將蔥花放入油鍋中爆香,淋入菜中,拌勻即可。

  小貼士

  除了蔥花,還可以放一些蒜蓉,味道同樣不錯。

  西蘭花的家常做法二:西蘭花奶油湯

  食材準備

  西蘭花1斤,大蒜半個,液體奶油125ml,洋蔥半個,黃油12克,雞湯500ml,胡椒粉少許,鹽少許。

  方法步驟

  1、大蒜剝皮,洋蔥切絲,西蘭花洗凈,莖和花蕾分開;

  2、鍋中燒水,放入西蘭花焯燙8分鐘,過涼洗凈后花蕾切小朵,莖切片;

  3、鍋中放入黃油,融化后放入洋蔥和蒜爆香,加入西蘭花莖,鹽和胡椒粉翻炒;

  4、然后加入適量的雞湯,沸騰后加入液態(tài)的奶油,小火煮8分鐘左右;

  5、關(guān)火后拌勻過濾,加入西蘭花的花蕾即可。

  西蘭花的家常做法三:西蘭花蒸蛋

  食材準備

  雞蛋,西蘭花,胡蘿卜,生抽,蠔油,香油。

  方法步驟

  1、將西蘭花掰成小朵,洗凈后放入沸水中焯燙至熟,瀝干后放入碗底;

  2、然后將雞蛋打散,加入150ml水攪勻,撇去浮沫,然后倒入裝西蘭花的碗中;

  3、將蒸碗放入蒸鍋中蒸15分鐘,取出后放入汆燙過的胡蘿卜絲;

  4、然后加入蠔油,生抽和香油調(diào)味即可。


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