白果的家常好吃做法和營(yíng)養(yǎng)功效
白果的家常好吃做法和營(yíng)養(yǎng)功效
白果這種食材有一定的毒性,不能生食也不能吃太多,一般情況下都是用白果燉湯的,白果煮過(guò)之后會(huì)好很多。你了解炒白果要怎么做嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享白果的做法和營(yíng)養(yǎng)功效。
五花炒白果做法步驟
炒白果食材準(zhǔn)備
白果,五花肉,雞蛋,青菜,熱狗,芹菜,白糖,鹽,生抽,雞精,料酒,油。
方法步驟
1、將白果切片,泡在水中待用,花菜洗凈切小朵;
2、五花肉切細(xì)條,熱狗切片,芹菜切好,蒜拍爛,生姜切片待用;
3、炒鍋少許油,放入生姜和五花肉,炸出油后加入熱狗,瘦肉,芹菜,花菜全部倒入鍋中;
4、炒勻后加入白果翻炒,加入少許鹽,生抽和白糖,雞精和料酒翻炒至白果變軟,撒些芹菜葉即可。
小貼士
白果下鍋后要不停的翻炒,避免粘鍋。
玉米炒白果好吃做法
炒白果食材準(zhǔn)備
玉米粒,白果10顆,松仁適量,黃瓜少許,胡蘿卜適量,鹽,糖,淀粉,水適量。
方法步驟
1、白果敲開后去皮和外殼,放入水中,加鹽煮開,再煮3分鐘;
2、然后撈出迅速放入冷水中,浸泡半小時(shí),剝干凈表皮瀝水待用;
3、另取鍋燒開水,水開后放入玉米粒汆燙1分鐘,然后撈出待用;
4、松子放入微波爐打1分鐘后去殼,胡蘿卜和黃瓜切丁,淀粉加水調(diào)勻成水淀粉;
5、炒鍋放入少許油,放入黃瓜和胡蘿卜丁,煸炒熟后加入玉米粒,加入鹽和糖炒勻;
6、然后加入處理過(guò)的白果和松仁,翻炒均勻,倒入水淀粉,翻炒至粘稠后關(guān)火即可。
小貼士
白果用水煮不僅能去除它有的微毒,還能去除苦味。
蝦仁炒白果家常做法
炒白果食材準(zhǔn)備
白果80克,蝦仁300克,紅椒少許,黃瓜適量,雞蛋清少許,蔥姜適量,淀粉,花生油,鹽,雞精,料酒,高湯適量。
方法步驟
1、將白果去殼,放入到熱水中浸泡片刻,去皮取出綠胚芯后洗凈;
2、蝦仁洗凈后放入碗中,加入料酒,雞精,鹽,蛋清和水淀粉腌半小時(shí);
3、黃瓜去皮切片,紅椒去籽切片,蔥白和姜切末待用;
4、炒鍋放花生油燒熱,下入蝦仁和白果翻炒,蝦仁變色彎曲后鏟出待用;
5、再起鍋,放入油爆香蔥姜末,下入黃瓜和紅椒翻炒后加入高湯,鹽和雞精炒勻;
6、然后放入白果,蝦仁翻炒均勻即可出鍋。
小貼士
白果的毒性大都集中在綠色胚芯中,所以盡量去除。
白果的營(yíng)養(yǎng)功效
1、具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等功效。
2、根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效,具有抗衰老的本領(lǐng)。
3、還可以保護(hù)肝臟、減少心律不齊、防止過(guò)敏反應(yīng)中致命性的支氣管收縮,還可以應(yīng)用于對(duì)付哮喘、移植排異、心肌梗塞、中風(fēng)、器官保護(hù)和透析。
4、經(jīng)常食用白果,可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老,擴(kuò)張微血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚、面部紅潤(rùn),精神煥發(fā),延年益壽,是老幼皆宜的保健食品和款待國(guó)賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)。
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