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西芹雞丁的做法步驟

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西芹雞丁的做法步驟

  挑選西芹時(shí),留意葉莖完好、縱筋凹凸沒(méi)有平的是佳品。你想自己動(dòng)手做好吃的西芹雞丁嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享西芹雞丁的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  制作西芹雞丁的準(zhǔn)備材料

  • 主料
  • 雞肉

    300g
  • 西芹

    100g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 生抽

    適量
  • 料酒

    適量
  • 十三香

    適量
  • 辣椒粉

    適量

  西芹雞丁制作過(guò)程的步驟

  1.備西芹和雞腿肉

  2.西芹切段,雞腿肉切丁

  3.油燒開(kāi)睛入雞丁炒勻

  4.淋上料酒去味

  5.再放點(diǎn)鹽翻炒一分鐘

  6.撒上辣椒粉

  7.炒干水分

  8.再淋上生抽

  9.放進(jìn)西芹

  10.炒香

  11.出鍋里放點(diǎn)十三香出鍋裝盤(pán)

  西芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、平肝降壓:西芹含酸性的降壓成分,對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效;

  2、 鎮(zhèn)靜安神:從西芹子中分離出的一種堿性成分,對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)人體能起安定作用,有利于安定情緒,消除煩躁;

  3、利尿消腫:西芹含有利尿有效成分,消除體內(nèi)鈉潴留,利尿消腫。臨床上以西芹水煎可治療乳糜尿;

  4、 防癌抗癌:西芹是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的;

  5、養(yǎng)血補(bǔ)虛:西芹含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。


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