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月子下奶的木瓜鯽魚(yú)湯要如何做

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月子下奶的木瓜鯽魚(yú)湯要如何做

  鯽魚(yú)是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常能看見(jiàn)的一種淡水魚(yú)。好吃的木瓜鯽魚(yú)湯應(yīng)該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享月子下奶木瓜鯽魚(yú)湯的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  木瓜鯽魚(yú)湯的制作食材

  • 主料
  • 鯽魚(yú)

    500g
  • 木瓜

    1個(gè)
  • 輔料
  • 料酒

    1湯匙
  • 適量
  • 黑胡椒

    適量
  • 1塊

  木瓜鯽魚(yú)湯的做法步驟

  1.準(zhǔn)備需要的食材。

  2.木瓜去皮去籽切塊。

  3.姜切片。

  4.鯽魚(yú)處理干凈,在魚(yú)鰓下和魚(yú)尾各切一刀,抽出腥線。

  5.鍋里刷一層油燒熱,放入鯽魚(yú)中火煎制。

  6.放入料酒煎至兩面金黃。

  7.煎好的魚(yú)放進(jìn)砂鍋放姜片,倒入適量的開(kāi)水,大火煮15分鐘。

  8.放入木瓜塊繼續(xù)煮15分鐘。

  9.放入鹽調(diào)味。

  10.撒上黑胡椒。

  鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)功效

  1、鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常食可增強(qiáng)抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;

  2、鯽魚(yú)有健脾利濕,和中開(kāi)胃,活血通絡(luò)、溫中下氣之功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯,可補(bǔ)虛通乳;

  3、鯽魚(yú)肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯,鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮,而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,非常適合中老年人和病后虛弱者食用,也特別適合產(chǎn)婦食用。


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