牛骨頭湯的做法
時間:
映芳735由 分享
牛骨頭湯的做法
牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。你了解牛骨頭湯要怎么做才好吃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理牛骨頭湯的做法。
牛骨頭湯的材料準備
|
牛骨頭湯的制作過程
1.牛腿骨頭用清水洗凈后
2.鍋中燒開水,過一下,除去表面的油脂
3.土鍋中加滿水,兩片姜切成小塊
4.過過開水的牛骨頭,放入土鍋中
5.大蒜切片,牛蒡子也切成小塊,放入鍋中,小火慢慢燉個3個小時就可以了
6.喝的時候可以稍微加一點點鹽或者醋
牛肉的功效與作用
1、增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3、促進康復(fù)
能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血
鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。