好吃的藍(lán)莓杯子蛋糕怎么做
藍(lán)莓性味甘平，富含各類氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)以及花色素、類黃酮等抗氧化劑。你想自己動(dòng)手做好吃的藍(lán)莓杯子蛋糕嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦藍(lán)莓杯子蛋糕的做法。
藍(lán)莓杯子蛋糕的制作食材
藍(lán)莓杯子蛋糕的做法步驟
1.準(zhǔn)備好所有食材，用二個(gè)干凈無水的盆，將雞蛋清和蛋黃分離。
2.雞蛋黃里加入30克糖粉攪拌均勻，再加入玉米油攪勻，加入牛奶拌勻，然后低粉過篩加入攪拌均勻。
3.攪拌好的面糊，放一邊備用。
4.雞蛋白里加二滴醋，用打蛋器打發(fā)蛋白，60克糖粉分三次加入，打發(fā)到提起有小尖角。
5.打發(fā)好蛋白，分1/3的蛋白到面糊切拌好，再將面糊倒入蛋白切拌均勻，要上下切拌，不可打圈否則消泡。
6.切拌好的蛋糕糊，裝入紙杯8分滿，烤箱預(yù)熱，170度烤35分鐘。
7.烤好的蛋糕，我沒有倒扣，也很好。
藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值
1.維生素C含量高
藍(lán)莓中富含維生素C，是蘋果的幾十倍，還含有分量相當(dāng)可觀的維生素A、尼克酸、黃酮類化合物、花青素、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和碳水化合物。
2.抗衰老
藍(lán)莓含有超級(jí)抗氧化物花青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑，提高身體免疫力，消除體內(nèi)各種炎癥，降低肌膚和身體器官的老化速度。
3.提高免疫力
藍(lán)莓有助于提高免疫力也是得益于藍(lán)莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強(qiáng)大的抗氧化性，還可以促進(jìn)維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。
4.護(hù)眼
藍(lán)莓中的花青素和類胡蘿卜素以及維生素C具有很好的協(xié)同作用，能滿足眼睛對(duì)營養(yǎng)的需求，從而保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機(jī)能，提高視力，所以會(huì)計(jì)、電腦族等從業(yè)者可多食用藍(lán)莓。
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