蓮藕蝦仁的家常做法圖解
蓮藕當(dāng)蔬菜熟食,像蓮藕排骨湯、糖醋藕片、冰糖雪藕、糯米藕,鮮美可口,頗有風(fēng)味。你了解蓮藕蝦仁要如何做嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹蓮藕蝦仁的家常做法圖解。
蓮藕蝦仁的食材準(zhǔn)備
蓮藕蝦仁的具體做法步驟
1.蝦仁除去沙線加鹽、料酒腌制,泡發(fā)好的木耳撕成小塊,紅辣椒切圈,蔥切碎,姜切片
2.藕去除表皮后切片,鍋內(nèi)水燒開,把蓮藕焯水,控水
3.鍋內(nèi)放少許油,燒至三成熱時加蝦仁
4.滑至變色時加蠔油翻炒盛出
5.鍋內(nèi)加少許油,加蔥、姜爆香
6.加入蓮藕和木耳快炒
7.加入紅辣椒、鹽翻炒
8.最后加入炒好的蝦仁翻炒,滴入香油即可
蓮藕的營養(yǎng)價值功效
一、清熱涼血,止血散瘀
蓮藕屬于寒性食材,有清熱涼血的作用,可用來治療因上火引起的一些病癥,比如口舌生瘡,皮膚病,痔瘡,口渴口臭等。蓮藕還富含大量的單寧酸,這種營養(yǎng)成分有收縮血管作用,可用來止血。蓮藕還能涼血,散血,對于摔傷,打傷的一些出現(xiàn)淤痕的部位,食用蓮藕可以及時的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食療佳品。
二、通便止瀉,健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使這些無益成分從我們的糞便中排出,從而減少了我們對脂類的吸收,可以達(dá)到一定的減肥目的。蓮藕還散發(fā)出一種獨特清香,又因為其含有鞣質(zhì),所以蓮藕有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)我們的食欲,促進(jìn)消化,常食蓮藕可以達(dá)到開胃健中,潤腸健脾的作用。