冬瓜蝦仁湯的做法步驟
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冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。你了解冬瓜蝦仁湯的做法嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹冬瓜蝦仁湯的做法步驟。
冬瓜蝦仁湯的食材準備
冬瓜蝦仁湯的做法步驟
1.冬瓜去皮切片
2.蝦仁剝好,去泥線
3.肉餡放調(diào)味料加雞蛋清,攪成一團
4.炒鍋放油,爆香蔥花
5.放兩碗水
6.肉餡做成丸子狀
7.水開后,下入鍋里,撇去浮沫
8.放冬瓜片
9.再放入蝦仁
10.加點鮮雞汁,五香粉,調(diào)入鹽,即可出鍋
11.盛入碗中,可以吃了
冬瓜的介紹
冬瓜是一種一年一生草本植物,莖上有卷須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形或長圓柱形,表皮呈深綠色,表面有毛和一層白粉狀物質(zhì)。冬瓜肉呈白色,肉質(zhì)肥厚,瓜肉中間包裹著金黃色的瓜瓤,冬瓜的皮和種子均可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產(chǎn)于夏季。由于冬瓜瓜熟之際,表皮上會出現(xiàn)一層白粉狀的物質(zhì),像是冬天所結(jié)的白霜,因此冬瓜又稱白瓜。
冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分,又因有較強的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。
冬瓜在食用前應(yīng)先去皮,去瓤,并沖洗干凈。冬瓜肉可煮湯、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽也可處理后食用。新鮮的冬瓜肉水分充足,口感清爽。