香菇滑雞的做法
香菇滑雞的做法
經(jīng)研究分析，香菇中含有許多營養(yǎng)物質(zhì)。每100克香菇中含蛋白質(zhì)12～14克、碳水化合物59.3克、鈣124毫克、磷415毫克、64鐵25.3毫克及多種維生素。你想自己動手做香菇滑雞嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你香菇滑雞的做法。
香菇滑雞的食材準(zhǔn)備
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香菇滑雞的具體做法步驟
1.半只雞處理干凈斬塊。
2.加入適量植物油，鹽，糖，料灑，蠔油，生抽，玉米淀粉。
3.抓勻后腌制10分鐘。
4.把香菇切片，姜切絲，蒜和紅椒切小塊。
5.起油鍋把姜蒜下鍋炒香出味。
6.將雞塊攪動一下入鍋中火滑炒。
7.雞塊變色后加入香菇翻炒。
8.蓋上蓋子小火燜約10分鐘。
9.最后把紅椒加入炒至斷生即可。
香菇的營養(yǎng)功效
經(jīng)研究分析，香菇中含有許多營養(yǎng)物質(zhì)。每100克香菇中含蛋白質(zhì)12～14克、碳水化合物59.3克、鈣124毫克、磷415毫克、64鐵25.3毫克及多種維生素，主要活性物質(zhì)為香菇多糖、天門冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纖維素、甘露醇等。干香菇水浸物中含組氨酸、谷氨酸、丙氨酸等多種氨基酸及膽堿、麥角甾醇等。
新鮮的香菇含分解核酸的酶，水解核酸產(chǎn)生嘌呤等成分。香菇中還含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇，經(jīng)日光照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，有抗維生素D缺乏病的作用。據(jù)動物實(shí)驗(yàn)，香菇還含有抗癌物質(zhì)。
香菇清香鮮美，做成菜肴，能增進(jìn)食欲，無論對平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更為適宜，也是小兒軟骨病的良好食物。香菇多糖還有一定的抗癌作用。
選香菇要看菌蓋：如果是鮮香菇，菌蓋水靈、菌褶一片一片立著的是比較新鮮的，要是表面發(fā)黏或者滴水，那就不要買了。如果是風(fēng)干的，選擇菌蓋厚一些的，并且蓋邊要向內(nèi)卷。好的香菇菌蓋上有裂開的花紋，被稱為花菇，差的則菌蓋很薄。
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