排骨小白菜湯家常的做法
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白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。平時生活中你會做排骨小白菜湯嗎?接下來,學習啦小編跟你分享排骨小白菜湯的家常做法。
排骨小白菜湯的食材準備
排骨小白菜湯的具體做法步驟
1.排骨切小段洗凈控干
2.準備好蔥姜大料
3.白菜洗凈控水
4.將白菜從中間切開
5.排骨放入鍋中,加適量水
6.開鍋后去除浮沫,加入蔥姜大料
7.加適量料酒
8.加適量鹽,改小火煮半小時左右
9.將切好的小白菜放到煮好的排骨湯中
10.煮十分鐘即可
白菜的營養(yǎng)價值
1、白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預(yù)防腸癌有良好作用。
2、秋冬季節(jié)空氣特別干燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。
3、美國紐約激素研究所的科學家發(fā)現(xiàn),中國和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多,是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。