酸奶面包的家常做法圖解
酸奶面包的家常做法圖解
面包的營(yíng)養(yǎng)成分很多,而且每樣都很豐富。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是主要的,還有一些維生素和微量元素。你了解酸奶面包的做法嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享酸奶面包的家常做法圖解。
酸奶面包的制作食材:
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酸奶面包的做法步驟:
1.雞蛋、糖、鹽、酸奶、奶粉放入面包桶內(nèi)。
2.加入面粉,最后放酵母。
3.按面包機(jī)的和面鍵,反復(fù)2次。
4.假如變軟的黃油,再按一次和面鍵。
5.將面團(tuán)取出,在案板上摔面70-80下,以增加韌性和筋度,直至甩出不易裂開的筋膜。
6.放入面包桶內(nèi),夏天可自然發(fā)酵,1個(gè)來(lái)小時(shí)即可。用手按壓面團(tuán)不回縮即可。
7.取出面團(tuán),揉面排氣,分成3份面團(tuán)。
8.取一份,搟成長(zhǎng)面餅。
9.卷入香腸,放進(jìn)面包桶內(nèi),再將其他面團(tuán)也如法卷成團(tuán),放進(jìn)面包桶。我這里只卷了一個(gè)香腸面團(tuán),其他兩個(gè)是白面團(tuán)。
10.二次發(fā)酵,體積膨至原來(lái)兩倍,按面包機(jī)烘烤鍵,設(shè)定40分鐘。20分鐘時(shí)在面包表面刷上蛋液。
11.烤好的面包馬上取出,以免考過表面收縮。
酸奶的食療價(jià)值
(1)飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥。有一部分人對(duì)鮮奶中的乳糖有過敏癥,進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹嗚、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性,促進(jìn)乳糖的分解,防止乳糖不耐癥。因此,乳糖酶不充足的人,可以安心食用。
(2)酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥一3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶,可明顯降低膽固醇,從而可預(yù)防老年人心血管疾病。
(3)酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用。酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng),刺激胃液分泌,并抑制腸內(nèi)有害病菌。
(4)酸奶能抑制癌。癌的發(fā)生主要是細(xì)胞的突變,即異常增殖。如何防止增殖就是對(duì)癌癥預(yù)防的方法,許多動(dòng)物試驗(yàn)證明,酸奶具有抑制癌細(xì)胞增殖作用,對(duì)治癌有一定的效果。